队医门诊——水泡从何而来？

诊断意见——造成水泡的原因有两方面

伤病陈述

双打前场小碎步横向移动，几场比赛下来两脚大拇指脚底有磨出水泡的趋势。请问这正常吗？是步法不正确造成的吗？

（orangeee辰子）

足底打泡是由于运动中脚底出汗，足部潮湿，足底表皮软化，脚掌长时间着力和摩擦，就促使局部组织液渗出而形成了足泡。这些渗出的组织液就是水泡，它在表皮与皮下组织分离形成的间隙中。水泡的表层是皮肤的外层，水泡的内层是皮下组织。因长时间的摩擦，局部是红肿的，挤压它有刺痛和剧痛。

造成水泡的原因有两方面。内因是运动中不断跑动、急停、急转，足底与地面不断摩擦而引起；外因主要是出汗，足部和鞋子相互挤压，使鞋内潮湿，局部温度相对升高，引起角质层软化，因此也最容易引起水泡。反之，干燥的皮肤摩擦力较小，发生水泡的几率也低。另外，如果运动强度突然增大，也会产生水泡。

水泡的预防需要注意以下几点：

1、选择合适的羽毛球鞋，要求大小合适。鞋底要耐磨、防滑，韧性要好，鞋的透气性要强，能保持鞋内干燥，温度适宜；

2.、新羽毛球鞋要有适应期，要找出感到不舒服的部位，在此位置上用硬物敲打使其柔软；

3、穿吸汗性强的厚运动袜。

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