内旋发力好难！高远球好难！看了那么多慢视频，真正打球的时候还是往前推都是砍的动作，没有旋转击球。正手低位击球倒是有点感觉：掌心向上，然后转正击球，声音很脆。但是头顶区就不会了！有什么练习方式可以让我学会头顶区内旋发力击球呢？（夏天在路上）

完全理解你的困惑。所谓的内旋发力，是羽毛球发力技巧中最重要的发力形式之一，它也是教学中一个非常重要的专业术语，是教练基本功教学中最常用的词汇。近些年，我也听到许多业余球友发出类似的困惑声音，以及大家对于羽毛球发力技巧的关键词——内旋发力的纠结。都说要这么做，但好像很难做得到。

从专业的角度来解释，内旋发力就是一种科学的发力技巧。内旋或者外旋，都是通过肢体在向前行进过程中本身的旋转获得更长的发力距离，使加速达到更快，从而获得更大力量。通过旋转的方式发力，在体育运动中是常见的发力形式。球类运动中，旋转发力太常见，网球的上旋球、乒乓球的弧圈球等。在这里，举一个田径项目的例子。大家可以直观感觉到旋转发力的运动形式，比如链球或者是铁饼，在半径不到一米的范围内，我们可以看到运动员通过快速旋转获得越来越快的加速，从而获取好成绩。但是，就像你说的，道理懂，好像很难做得到。

我觉得，学生没有错，有错就是教练的教学方法不得当。有时，太多的专业术语会影响球友的关注点，从而影响学习的效果。其实，我们的人体结构已经完美地打下了运动形式的基础，教练所做的是应该是挖掘和启发球友真正了解运动形式和发力技巧之间的关系。有时，不用讲太多的专业词汇，所有人自身对于内旋、外旋等形式的发力都会，只是他们不知道羽毛球发力其实也是一样的。比如，我们可以让学生把一个羽毛球掷出去，不用强调技术动作，掷得远就可以。如果你放慢动作去看，就可以发现，投掷动作不就是内旋发力的动作吗？当教练强调内旋发力，你觉得这个发力太专业。但教练让你把羽毛球投掷过来，你就不会考虑其他，但做的确是内旋发力动作，为啥？也就是说，其实在我们日常生活中，对于发力形式，本能地已经掌握了一些技巧。

因此，教练做的是要把复杂的问题简单化。对于你提出的头顶区如何发力的问题，我的回答是：不用管内旋发力，先把拍子抡出去，击中球的时候拍面是正的就可以。