1.键身练体：

乒乓球是一种全身运动、有氧运动，运动的目的就是要健身，肌肉长期不参加运动就会出问题，应该让更多的肌肉参加运动，不能让它闲置不用，用则进，不用则废；有氧运动是最健康、安全，有效的运动方式，而且不会改变体型，促进儿童生长发育。

2.健脑益智：

乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。乒乓球是聪明人的运动，是脑力体力结合最好的运动。

3.治疗近视：

参加乒乓球运动，眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离，很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼感觉疲劳时打上一盘乒乓球，眼睛比点了润洁感觉清爽，还没有副作用。乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用。

4.安全系数最高：

众所周知，大部分的运动项目都伴随着危险，很多学生和运动爱好者因为怕出现意外对锻炼身体望而却步。而乒乓球是公认的危险性最低的运动项目之一。

5.考学和工作加分：

现在中考，高考都有特长加分选项，乒乓球就是其中之一，多几项技能傍身使工作更如鱼得水。

6.竞技性充满乐趣：

具有一定竞技性才能激发人们对运动的兴趣，兴趣是最好的老师。不参加比赛，想要坚持锻炼很难，每天练跳高一般很难持久，跑步更是枯燥无味。而乒乓球中，面对不同的对手，你必须不断调动身体潜能，在竞争中取得先机，战胜对手。特别是实力相当的对垒，更是全神贯注，你来我往，不相上下，物我两忘，其乐融融。

7.改善精神面貌：

坚持运动可以改善人们精神面貌的效果毋庸置疑，而乒乓球更是其中的佼佼者。远离疲劳、失眠、无精打采、注意力不集中、精神恍惚、郁郁不乐等状态，积极、阳光的面对明天的生活。

8.锻炼协调能力：

乒乓球运动中既要有爆发力，又要有精准度，要做到眼到、手到和步伐到。提高了身体的协调和平衡能力。乒乓球对人的反应、灵敏、平衡、协调都有很好的锻炼作用。经常打乒乓球的人一般都能做到反应灵敏、动作协调，充满美感。

9.培养组织能力：

打球会经常组织球员进行单打，双打比赛，其中记分，评分，判断，分析都有很好的锻炼学员的组织沟通能力。

10.逻辑思维能力：

打球中，球员对每一个动作，发球，接球，落点，线路都要进行精确的分析计算。经科学调查表明，长期进行乒乓球锻炼能明显提高人的逻辑思维能力，有效辅助了数学、物理、化学等学科的学习。