专业乒乓球选手的启蒙期一般都在5、6岁左右，甚至还有从2、3岁的小孩子培养的例子。这个阶段最重要的就是培养对于乒乓球的兴趣和增加对乒乓球运动的了解。业余爱好者则没有年龄限制，只要对乒乓球运动喜欢，产生想打乒乓球的兴趣就可以。这个阶段最重要的是选择握拍的方式，使用直拍还是横拍，采用正胶还是反胶是与将来发展息息相关的。建议启蒙期都选择横拍两面反胶入手，这个打法成才率高，容易掌握。启蒙期可以采取托球、颠球、对墙击球等方式进行练习来熟悉球性。