“竞技体育只要是有输赢，就不可能快乐。只能说这是人生的一个过程，输和赢都是过程。”——朱雨玲

1月3日，腾讯体育“地表最强12人-2020直通釜山”选拔赛进行到了关键的“6进3”环节。下午阶段最后一场对决在朱雨玲与丁宁之间展开，两人将争夺一个“血战到底”的名额。这场关乎釜山世乒赛资格的对决一直进行到了决胜局才分出胜负，顶住丁宁的强势逆转的朱雨玲也为自己加重了入选世乒赛团体的砝码。随着2020新年的到来，赛场上的朱雨玲似乎也给人带来了全新的感觉。

此前很长一段时间，朱雨玲一直处于相对低糜的状态。与输球伴随而来的，是外界愈发强烈的质疑声。作为队内主力选手的朱雨玲，要承受的压力可想而知。在海口结束了短暂的集训后，朱雨玲便随队来到深圳参加此次选拔赛。

“集训中自己练的比较扎实，减肥也减的比较辛苦。每天饮食上有了控制，感觉在场上也会灵活了一些。”朱雨玲在战胜丁宁后，表示减肥是自己在近期作出的一大改变。体重了减轻的同时，也让自己在比赛时可以更加灵活的去调整和发挥技战术。

不破不立，这是朱雨玲在之前反复会谈及的关键词。在一举杀入直通赛“血战到底”环节后，我们似乎又看到了那个在赛场上变化丰富、冷静沉稳的朱雨玲。被问及自己的深层改变时，朱雨玲表示“虽然今天比赛赢了，但还是有很多问题，要在比赛打完后再进行总结。自己的要求和目光不能光放在这个比赛上。”

2019年的收尾之际，朱雨玲曾在接受采访时表示2020年东京奥运会已经与自己无关了。当被再次问起此事时，朱雨玲的回答依旧坦然，“我觉得没什么好心疼我的，这都很正常，我也不羡慕别人。真的不用心疼我，我不愁吃、不愁穿，过的挺好的。”

新年到来，每个人都会为自己设立一个目标。在2020年的伊始，朱雨玲表示没有为自己设定任何目标，只要把每天该做的事情做好就可以了。很多东西要想去获得，需要先真的放下，这或许就是朱雨玲口中的不破不立。正如朱雨玲在采访中笑着说的最一句话，“人生路还长嘛，慢慢来。”