我的膝盖有腘窝囊肿和少量积液，我是要告别羽坛了吗？如果想再打球，我还要休养多久啊？目前我的这种状况是打球过量导致的，加上年纪大了，身体不行，现在甚至蹲厕所久一点，膝盖也会疼。

（生活再战）

如果你被诊断出腘窝囊肿和膝盖少量积液，表明你的膝盖可能已经受到损伤。尽管如此，并不意味着你必须永远告别羽毛球。

首先，你需要听从医生的建议进行适当的治疗，这可能包括休息、物理治疗、药物治疗或其他相关治疗方法。康复期间，你应该避免剧烈运动，特别是对膝盖造成压力的活动。休养的时间因人而异，取决于伤情的严重程度和个人的康复能力。一般来说，膝盖损伤需要几周到几个月的时间才能完全康复。然而，年龄也会影响康复的速度，因为年纪大了，身体恢复能力相对较差。

康复期间，你可以考虑进行一些低冲击度的运动，做一些牵拉放松的动作，以此放松大小腿的肌肉紧张与关节的灵活度，也可以采取散步、游泳或静态自行车等方法，以保持身体活动和增强肌肉。

此外，你可以选择就近的运动康复机构，按照专业的康复锻炼计划进行练习。祝早日康复，重返羽毛球场！

最重要的是，要注意自己的身体信号，避免过度使用膝盖。如果在蹲厕所等日常活动中膝盖疼痛，可能需要减少活动时间或寻求进一步的治疗建议。记住，康复是一个循序渐进的过程，需要耐心和恒心。

膝盖后方疼痛，站直时间久了就痛，需要经常弯一弯才行。但是一直弯曲又会突然伸不直，需要慢慢伸展。这是什么问题引起的呢？

（exjoker）

根据您描述的情况，最主要的情况考虑为骨关节病。

骨关节病的发生一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起，多发于中老年人，是引起老年人腿疼的主要原因。另外，体重过重、不正确的走路姿势、长时间下蹲、膝关节的受凉受寒也是主要原因。

也有可能是腘窝囊肿导致，腘窝囊肿是腘窝深部滑囊肿大或膝关节滑膜囊向后膨出的统称，引起膝后部疼痛和发胀，并可触及有弹性的软组织肿块，导致机械性伸膝和屈膝受限，疼痛较轻，紧张膨胀感明显。这可以通过双侧对比排除。

原因很多。非急性损伤的话，最多见髌尖末端症、伸膝装置拉伤、膝盖内外侧半月板损伤、脂肪垫肥厚挤压膝盖、滑囊肿大、膝关节内有出水等，年轻人还可能有胫骨粗隆末端症。跟运动量大有关系。由于原因较复杂，要先找医生诊治，进行针对性治疗。

膝关节滑囊积液痊愈后为什么还吱吱作响啊？应当注意什么？

（SYF）

膝关节响的时候疼不疼？如果不疼，就不严重，可以不理会。如果关节疼痛，要找医生看看。

下肢关节肌腱滑动、扯动时，伴有响动，称为弹响膝、弹响髋等，是因为肌肉紧、僵硬。单纯有响声，可不必太在意。

滑囊位于皮下、筋膜、肌腱之间，肌腱与韧带的起止点下面也有。滑囊的作用是缓冲、减小摩擦，所以在运动摩擦多的地方都会有滑囊，膝关节里就有很多滑囊。过度、过多屈伸膝盖会有问题，一般劳损伤较多，使滑囊发炎肿胀、产生积液，当然急性受伤后也可能出现。

结合以上两点症状，平时要多做做牵拉、按摩，使肌肉松解；如果有炎症、积液了，就要用短波或超声波照射来消炎；需要的话，可配合服用消炎药、按摩等。一般10天左右就可以消炎。有的运动员膝盖后面腘窝处的滑囊肿大到鸽子蛋大小，经过治疗，也都恢复正常了。