北京时间7月19日，日本乒乓球奥运参赛选手在东京体育馆和中野区综合体育馆进行了首次正式训练。根据赛会训练时间安排，日本队的训练时间为当天13点到14点50分。

日本男女队员均在当天进行了适应性训练，男队方面，水谷隼、丹羽孝希、张本智和以及户上隼辅进行了对练。训练过程中，日本男乒成员状态显得相当轻松，小将张本智和和日本男乒主教练仓岛洋介都表示感觉很好。

张本智和表示，“我打的非常好，除了反手，还增加了力量和稳定性，正手的进攻性也进一步增强。”张本更直呼希望比赛能早点开始，“这是一种感觉，让我对比赛越来越期待。”

日本男乒主帅仓岛洋介则表示第一次正式训练之前有点紧张，“在里约奥运会上，在第一天的练习中，每个人都感觉很好，今天也一样。我觉得这很好。”