1月15日，国家场地自行车队在广州大学城体育中心体能馆开启元气满满的一天。营养师早上8点便来到体能馆为队员们配制运动饮料，奥运冠军鲍珊菊带着自己随身的包裹，里面装着体能训练护具，一丝不苟地进行训练前的拉伸和准备活动。

上午9点，伴随着音乐，体能训练正式开始，原地起跳、深蹲、卧推……一组组循环往复的力量训练犹如接力赛，每做完一组训练，鲍珊菊便抓紧时间放松，争取以最好的状态去完成下一组训练。场地自行车比赛不仅需要运动员具备爆发力，耐力也必不可少，因此体能对于自行车运动员来说至关重要。“我们先在海南进行有氧训练，为在广州进行的体能、专项训练夯实基础，这次已经进行了五周左右的高强度训练，马上要开始新赛季征程，现在更多以专项能力提升为主。”鲍珊菊说。

在当天的深蹲力量训练中，鲍珊菊突破自己的极限，举起了165公斤，她的历史最好成绩是东京奥运会周期的155公斤。“我感觉应该可以再加一些重量，但马上面临比赛，还是以稳为主，我准备这段时间比赛结束后，全力再去突破极限。”鲍珊菊深刻感受到体能训练对自己竞技能力提升的效果，一堂体能训练课，汗水浸透了她的衣服。

中午12点，体能训练结束，队员们返回酒店用餐休息，为下午的专项训练进行短暂调整。

下午2点，专项训练正式开始。队员们戴着头盔、身着骑行服站上熟悉的战场，在摩托车的领骑下，一圈圈在赛场上驰骋。场馆内“为了提升千分之一秒，穷尽一切可能”的标语时刻激励着队员们挥洒汗水、奋勇拼搏。下午训练结束后，鲍珊菊在场馆内又继续慢骑了三圈，随后做完恢复训练，便回到大巴车上用冰袋敷腿，放松肌肉。放松期间闲聊起每周休息时间如何调整状态，鲍珊菊笑着说：“我一般都喝喝茶，修身养性，然后看看书。”

东京奥运会上，奥运冠军钟天使带着鲍珊菊征战赛场，续写了中国自行车的辉煌，之后钟天使便逐渐淡出赛场，鲍珊菊则成长为核心人物。但巴黎周期规则改变，由2人2棒改为3人3棒，对于她来说，肩上的责任更重了。“东京周期，我还是一名小队员，天使姐退役以后，我直接成了团队核心。经历两年多的比赛、训练，我和郭裕芳、苑丽颖之间不断磨合，三人的默契程度有了很大提升，为我们征战巴黎奥运会提升了很大的信心。”鲍珊菊说。

谈及巴黎奥运会，鲍珊菊认为虽然该项目世界纪录保持者德国队的实力非常强悍，但是我们依然充满信心，能够在巴黎奥运会上与她们一较高下。正如鲍珊菊所说：“巴黎，我们已经准备好了。”

来源：中国体育报