一、贵阳主要骑行方式

城市骑行

爽爽贵阳，美美与共。贵阳优美的城市环境，四季如春的温度，让城市骑行变得更加惬意且舒适。无所谓工具的好坏，只要有一颗追求自由，肆意向前的心，就可以做一名城市骑手。跨上一辆自行车，沿着林城西路行去，能看到政务、商务中心区的高楼林立、能看到观山湖公园的自然之美，微风拂过脸庞，贵阳的传统与现代、城市与自然的和谐统一在这一路骑行中尽收眼底。

山地骑行

贵阳多山，辖区内半数皆是山地地貌，既有贵山苗岭横贯其中，又有青龙山等高峰一柱擎天。是山地骑行爱好者的天堂，山地骑行也成为贵阳的主要骑行游方式之一。由于山高路险，对于装备的要求也就更进一步，性能优越的山地车以及头盔护具等安全防护必不可少，同时建议多人结伴上山，在顺利登顶后，眼前的绝美风景一定会让你大呼值得。

机车骑行

骑行的载具不止自行车一种，机车骑行作为一种重要的骑行方式长期风靡，贵阳的高山、丘陵、峡谷的公路上，也少不了机车骑手的身影。戴上头盔，心无旁骛，经历着别样的旅途，在轰隆的引擎声中，在贵阳的一路美景中，重拾被遗忘的激情，逐风而行，尽情感受自由的气息。

二、贵阳经典骑行路线

1、花溪湿地公园骑行

关键词：全程15公里、中低强度、城郊短途

路线：花溪区→花溪公园→花溪十里河滩→麦翁布依古寨→孔学堂

花溪湿地骑行路线是贵阳最美骑行路线之一，沿路有天然河流湿地、人工水稻田、池塘、沟渠，也有古建筑与人文景观，骑行量适中，沿途还有众多美食和娱乐项目，可以随时补给，适合刚刚接触骑行的骑友们尝试。

2、开阳十里画廊骑行

关键词：全程20公里、中低强度、田园风光

路线：禾丰乡→马头寨→水头布依寨→马头寨→河湾平寨→底窝坝→凤凰寨→南江大峡谷

开阳十里画廊骑行路线是贵阳最美田园风光骑行路线，沿途会经过10余个自然村寨，保留着原始的农耕风貌与少数民族风情，还可以欣赏到南江大峡谷的风光，可谓是画廊十里，一步一景。

3、青岩古镇骑行

关键词：全程30公里、中强度、古镇风貌

路线：贵阳市区→小车河湿地公园→阿哈水库→花溪十里河滩→青岩古镇

青岩古镇骑行路线途经多个湿地公园，沿途美景不少，最终目的地青岩古镇始建于明初，是贵州四大古镇之一，亦是中华诗词之乡，人文历史背景浓郁，古镇内还有诸多美食，足够骑手们大快朵颐。

4、高坡云顶草原骑行

关键词：全程50余公里、高强度、草原美景

路线：贵阳市区→太慈桥→小车河湿地公园→花溪湿地→青岩古镇→黔陶→高坡→云顶草原

该路线较长，建议多人组团骑行，也可以骑行＋露营，边走边观景。这一路线串联了贵阳辖区内多个景点，一路上景色美不胜收，到达云顶草原后，可以露营烧烤、夜晚观星，在秋季稻谷成熟后，在草原高处望去，一片稻浪滚滚更是绝美之极。

5、乌当骑行

关键词：全程70公里、高强度、跨区长途

路线：贵阳市区→新添寨→情人谷→鱼洞峡→新添大道→香纸沟→羊昌花画小镇

该路线行程较远，建议分为两天完成，虽然距离远，但是一路的美景绝对物有所值，乌当骑行路线串联起情人谷、鱼洞峡、香纸沟、羊昌花画小镇等景点，自然景色与人文风光兼具，浓郁的布依风情，迷人的高原峡谷，绝美花海，是贵阳骑行的好去处。

三、骑行基础装备大揭秘

对于刚刚接触骑行的新手来说，除了载具（自行车、机车）之外，好像不需要其他的装备了。这就陷入了一个误区，在真实的骑行过程中，所需的装备可是五花八门，接下来，就向大家一一介绍都有哪些需要提前准备好的基础装备。

头盔：很多人骑行并不习惯戴头盔，但是在骑行过程中，大家的速度非常快的，路面情况有时候不能兼顾，万一出现事故，头盔可以最大限度地保护大脑、面部等要害部位，在购买头盔时，建议选择有mips技术的头盔，缓冲性更好。

骑行服：一场舒适的骑行旅途，必须要有舒适的衣服，建议春夏季骑行服用速干型布料，快速吸汗排汗。秋冬季骑行服可以用防风性能强的服装，避免在骑行运动中出汗吹风感冒。同时，骑行服的颜色建议鲜艳，这样在骑行过程中，过往车辆可以更容易发现，避免出现事故。

防风镜：除了让自己更有型外，还兼具避免风沙进入眼睛的功能。

车灯：夜骑选手一定要在自己的车上一定要安装头灯和尾灯，在夜晚环境下可以照明，同时更容易被发现，避免危险。

打气筒和补胎工具：不多说，如果在山中等人烟稀少地区，车辆出现突发情况后，可以进行应急处理。

四、骑行注意事项

1.保护器具一定要配全，尤其是骑自行车锻炼的，要戴头盔、护膝、护踝、护肘和护腕，防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害；

2.调整车座高度到最舒适的感觉，注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防身体某一部位长时间着力而产生不适；

3.在人群较密集的地方，速度不可太快，以防止碰撞跌倒；

4.骑车前要检查车况，如刹车、车铃、轮胎等，防止运动中的意外；

5.骑车也要遵守交通规则，切不可随意穿行、盲目超车；

6.在遇到陡坡、弯路、沙石路时要减速慢行，必要时下车步行；

7.若骑车时出现心慌、气闷、头昏等不适时，要及时下车休息，必要时须去医院检查诊疗。

8.要注意骑行的节奏，如马拉松一样，骑行也是有节奏的，控制好自己身体状态和骑行速度的平衡，量力而行。

来源：野途网