崴脚一个多月还没有消肿，有几周没有运动了，走路没有问题，但是不能跑动。再有就是里面肿起来的地方很硬，不知道是积液还是什么？我该怎么办？（廖航）

踝关节扭伤一个月后，局部肿胀没有消除，要从以下几个方面考虑：

1、扭伤二至三周内是否使用过口服或外用活血消肿药；

2、是否采用制动，以促进血液回流；

3、如果扭伤严重并伴有韧带撕裂，要立即进行外固定，并在早期进行治疗，严格固定，禁止患肢反复负重和行走，避免长期不能治愈，从而转成慢性陈旧性损伤。

根据目前您描述的情况，我建议您进行一次全面检查，拍核磁共振确定一下软组织损伤的状况，以及看一下关节腔是否有积液和骨水肿等。治疗上，可采用理疗消炎，如局部超声或短波治疗、中药泡脚等治疗方法。最主要还是应结合康复训练，恢复踝关节本体感觉，科学的康复训练对于踝关节损伤后期的康复非常关键。

脚踝扭了三周，但还是有点肿，怎么办？打球时扭的，很疼，但休息一会还能上场。第二天、第三天感觉很痛，但下地走了一会就明显好转。到现在三周，始终有点肿，向外侧翻时还是会疼。请问这是怎么回事？我需要做什么锻炼和治疗吗？（忧郁的奔放君）

首先，看你的踝关节是否对位良好。崴脚后往往会伴随韧带的损伤，合并踝关节小关节紊乱，会有诸多的不适。在可以运动的前提下，每天运动后一定要注意冰敷，上场前打好踝关节的固定。运动前，一定要将踝关节充分活动开。另外，平时一定要多加强踝关节肌肉力量的练习。

踝关节偶尔闪痛，是有损伤了吗？还是慢性疲劳所致？（广东吴健燊）

这要根据疼痛的具体位置（踝关节的内侧还是外侧、前面还是后面）、疼痛的性质、有无肿胀、疼痛持续时间等多方面症状来分析、判断。

如果闪了一下就好了，只是当时疼得很厉害，要考虑踝关节软骨面损伤，软骨面碰到就疼，不碰不疼；如果次日还疼，而且有肿胀，要考虑滑膜问题。如果踝关节扭伤了，拉到韧带附着区会疼。跳起落地时往往会牵拉韧带，若有拉伤就会疼痛。

此外，如果您打球的球龄比较长的话，最好拍X光片看看有无骨质增生。