最近打球比较频繁，也没伤到和扭到，但足弓连着前脚掌那个位置很疼，请问这是啥原因？我需要怎样处理？（Buck·T）

根据您的症状描述，我们首先考虑是足底筋膜的问题。在羽毛球运动中，足底筋膜炎比较常见。

足底筋膜维持足纵弓，其起于跟骨结节，止于跖骨。如果持续进行肌肉和筋膜牵拉，加上羽毛球运动中弓箭步较多，如果最近运动量较大，运动较频繁，足底筋膜反复牵拉刺激，就会引起足底筋膜起止点发生劳损及炎症反应。炎症反应也可以影响跟内侧神经、支配小指展肌的神经，引起神经卡压。由此可见，足底筋膜炎常见两个痛点，就是足底筋膜的起点和止点。临床表现为：疼痛在晨起时较重，行走一段距离后，疼痛症状反而减轻，抬起患足后，疼痛症状缓解。

关于足底筋膜炎的治疗方法，主要包括限制活动、热水泡浴、改穿平底厚跟鞋以及物理治疗等等。这些方法可以促进局部血液循环，消除炎症反应，缓解疼痛症状。另外，有条件的话，也可以选用垒球或者高尔夫球，采用足底踩球的方式，对足底筋膜进行放松。

小时候体校练球几年，有段时间鞋子穿小了，右脚大指姆有点拇外翻的迹象。打球一发力会惯性拉伤，但隔一天又会完全恢复，然后发力又会惯性拉伤。我感觉就是右脚大指姆关节左侧刺痛，很难受。之后想到办法，就是大指姆与二指姆之间塞一块橡胶，不让大指姆往里侧发力，就不会拉伤，已经很多年了。我想问问，我该怎么办？（邹灯亮）

是的，针对拇外翻这种情况，目前最有效的方法就是使用拇外翻垫进行保护，可以有效缓解疼痛。另外，我觉得您可以平时一直使用拇外翻垫，防止拇外翻的情况进一步加重。

一直穿着跑鞋打球的，打了一年半，一直没有任何问题。最近右脚的脚掌很痛，走路都痛，这是怎么回事？(领哥儿_)

前脚掌痛一般是指前足横弓劳损、或跖神经受压、或刺激而引起的的疼痛，临床上分为松弛性跖痛症和压迫性跖痛症两种。

松弛性跖痛症主要由于第一跖骨先天发育异常导致横弓慢性损伤，为原发性跖骨内翻症和跖骨过度活动症。临床表现主要有前足跖面持续性灼痛，前足底有胼胝，跖面压痛和侧方挤压跖骨头可减轻疼痛。

压迫性跖痛症则是跖骨头部长期被外力挤压导致，趾神经长期受压或刺激引起间质性神经炎或神经纤维瘤，穿高跟鞋或窄头鞋可加重。其临床表现为行走时前足阵发性放射痛，放射到邻近足趾，伴有感觉异常、跖面压痛，侧方挤压跖骨头可加重或引起疼痛。对本病治疗的关键在于分清何种病因所致。

松弛性跖痛症的治疗原则：1、穿矫形鞋和应用横弓垫恢复和维持足弓；2、加强足内侧肌肉力量锻炼，如原地弹跳等；3、理疗热敷或按摩；4、对症治疗，如服消炎止痛类药物或局部封闭；5、长期保守治疗无效，又影响生活，可考虑手术治疗。

压迫性跖痛症的治疗原则：1、去除病因，不穿窄头鞋、高跟鞋等；2、对症治疗；3、严重的需手术切除趾神经瘤，术后不穿高跟鞋或窄头鞋。