一直以来，封闭集训都被外界看作是国乒在世界舞台上争金夺银的秘密法宝，而冬训则是国乒每年集训中不可缺少的一环。随着国乒不断受到更多的人关注，作为国乒历史悠久的冬训，也被越来越多的人所关注。

冬训最早可追溯到1979年，蔡振华曾在冬训中忍痛长跑

从新闻媒体的报道中，国乒冬训最早可追溯到1979年，在加大训练强度和密度的同时，彼时男队特别注意加强难度和实战，提高运动员应付最困难局面的能力。在1980年冬训时，蔡振华扭伤了腰部，为了参加第36届世乒赛，蔡振华每天在领队的陪伴下忍着腰痛进行长跑训练，在经过了近一个月的“忍痛”训练后，腰伤终于有所减轻。曾在35届世乒赛上受到体能困扰的郭跃华也在冬训中把增强耐力作为冬训的主要目标。

无机胶水曾是国乒冬训主要攻克目标

2008年9月1日，国际乒联正式实施了“禁胶令”，用无机胶水取代之前一直使用的有机胶水。

“禁胶令”出台前后，国乒众将先是备战北京奥运会，之后又将精力全花在了乒超联赛上，因此直至现在不少国手仍然没有完全摆脱无机胶水的束缚。时任国乒女队主帅的施之皓表示，09年的冬训就是要帮助这些球员找到适应无机胶水的一些诀窍。他说：“在采用无机胶水之后，对我们器材的摸索包括怎么使用它、规范化和标准化，这是我们第一阶段集训的主要任务。”

国乒冬训“太残酷”，港乒名将跟训被累的起不来床

在2015年的国乒冬训阵容中，国乒男队多了两个新的面孔：中国香港乒乓球队的球员黄镇廷和何钧杰。为了让两位土生土长的港星更好的备战苏州世乒赛和里约奥运会，两人参与到国乒的冬训当中。虽然能够与国乒训练感到十分荣幸，但显然冬训的强度让两位中国香港球员有些吃不消，在一周训练过后面对媒体的采访时，何钧杰直言“太累了！”，而黄镇廷则把冬训总结为“痛并快乐着”，“国家队的集训宗旨是让你练得体力透支，人散之后休息一阵，再去打比赛，人的状态和竞技水平就回来了，可能是’超量恢复’的原理吧。”让他没想到的是，这次封闭训练其实是冬训，是比普通日常训练更加残酷的训练，每天早上6点半出早操，一周有三天“一天三练”(上午、下午和晚上)，其余时间“一天两练”(上午、下午)。对于这样的训练课，黄镇廷表示很是吃不消。他说中国香港队跟中国队的训练计划差不多，只是在训练量和强度上远远不及中国队，而且在香港有实力的训练对手很有限，没想到在中国队训练，每个队员的质量都很高，每次对练就像是在比赛一样，累得他每天早上都起不来床。

冬训到底练什么？加强技术体能，磨练内心！

国乒冬训到底在练什么，因为整支队伍相对处于封闭状态，是很多球迷都特别关注的话题。其实对于国乒选手来说，冬训是一次珍贵的可以利用没有比赛的时间，集中弥补所需的机会。在开年的赛事结束后，一些在比赛中获得不错成绩的选手也会对冬训的感受进行总结。在2020年新年赛事中取得双冠王的陈梦在接受媒体采访时，就表示，“每年都有很多比赛，难得能够空下来一段时间，去弥补自己需要加强的东西。这次冬训最主要是在加强技术、弥补不足，同时更多的是在磨炼自己的内心。”

2020年受到疫情的冲击，虽然赛事举办受到了不小的影响，但就中国乒协主席刘国梁在乒超赛场上接受媒体采访时所说，“国乒的终极目标是奥运会，已经着手多套合理方案让整个队伍保持状态，投入到备战节奏中”，国乒在长隆结束了2020乒超联赛的征战之后，很快集体班师海南陵水，展开2021年的冬训。