和孩子们一起骑自行车是一种美妙的经历，也是一家人一起消磨时间和锻炼身体的好机会。

一般来说，孩子们通常会更快地掌握自行车的处理技巧。当获得一些有用的提示后，由于其灵活性，他们可以在直线轻松。相反，由于年龄和经验水平，他们也需要更多的监督以及持续的辅导，以防出现交通意外，每位父母都要清楚这些事。

在骑车之前，你要确保孩子穿着舒适，并做好了准备。例如，在温暖的天气里，穿轻便和透气的衣服，这样可以吸走湿气和汗水；天冷时多穿几层衣服。如果你和孩子们出去，最好是为各种情况做好准备，还有不要忘记带上你的装备。随身携带水瓶、太阳镜、防晒霜、帽子、自行车锁、轮胎打气筒、压力表、小工具包、三明治、零食和手机。另外，要确保孩子们不会因为携带过重的物品，而影响平衡。

计划好路线，你要确保去的地方会让孩子们感兴趣，并在这过程中经常停下来。寻找一个学习新技能的好地方，或是任何能让他们感兴趣的地方。在规划路线时不要高估你的速度，保持轻松，不要逼得太紧。

以下是你和孩子一同骑车的好处：

1. 骑自行车也能改善你的健康状况；

2. 它能提高你的积极心态，并有助于缓解压力；

3. 普通的互动可以增进你和孩子之间的联系；

4. 你可以免费在城里旅游；

5. 当孩子还小的时候，你可以向他们介绍这一项健康的活动；

6. 一家人一起在新鲜的空气中做些自由而有趣的事情；

7. 骑自行车可以提高你的新陈代谢率，帮助你减肥；

8. 经常骑自行车的人和比一般人健康；

9. 骑自行车可以锻炼大腿和臀部，甚至有助于强健腹部肌肉；

10. 你会得到很多新的经历，探索新的有趣地方。

转载自：野途网