市民在流花湖公园跑步。

　　跑步让我开始学习和自己的身体对话——当天地都安静，我的世界只剩下自己的呼吸声和双脚踏过地面的声音时，我对身体开始持平等友善的关照态度，不再仅仅是二十四小时不间断地使用，进而内心便产生了自我悦纳之感。

　　记得以前上大学时我就有每天夜跑的习惯，毕业以后，生活好像一下子就被经常需要通宵加班的工作填塞，坚持了几年 的跑步习惯瞬间土崩瓦解，速度快到我一直没有意识到我究竟是在哪一天突然就再也不跑步了，也再没想起自己曾经有过这样的好习惯。庆幸的是，在生命中忽然有 一天发生了某个重大事件以后，我被动地开始重新思考人生的意义和生命的价值，才终于在一个冬日，在整整相隔了十七年以后，重新穿上跑鞋，开始了人生的下一 段征程。那个黄昏，我仅仅跑了十分钟就开始气喘吁吁，但跑完以后的感觉却特别好，如同和老友重逢，或者说更像和青春年少时的自己握手，暂时从混沌的生活中 抽离，享受在大地上最自由而简单的舞蹈，重新感受到信心和力量。

　　那次以后我就重拾起了这个爱好，隔三岔五地经常去跑跑，渐渐的，奔跑似乎成为了一种生命中的必须，也让我发现了跑步的意义和人生意义之间的 很多相通之处。每次跑步时最难熬最需要克服惰性的是在跑到半程的时候，刚起步开跑时的冲劲已经消散，双腿开始出现沉重感，终点似乎还有些遥远，那时就特别 需要给自己加油鼓劲，不要轻易放弃，因为只有每个跑者自己最清楚坚持的理由。人生也是如此，行至中途，已不再是当年意气风发的少年，人生的责任却因为社会 角色的增加而日益沉重，不甘心就这样平庸碌碌地走进夕阳，于是就再做一次深呼吸，为未来继续坚持努力。

　　每次跑步，如果有明确的公里数设定就更容易使任务得以顺利完成。清晰地记得自己第一次连续跑五公里时，在最后一公里时觉得有些坚持不住，但 看着手机里跑步应用软件不断更新着的公里数不断增加，我还是坚持了下来，和数字相比，具体的路边标识可能更有帮助，人生的目标也应该是越具体越容易达成 吧。和人生中的目标一样，为了尽快更好地达成，还要做到真正的心无旁骛。刚开始跑步时我极其菜鸟，常担心钥匙或手机揣在兜里会蹦出来，要么就紧紧拽在手心 要么就常常照看，虽然这是很小的细节，却分散了跑步时的心神，使自己无法将呼吸和步速调整到最佳状态，后来买了腰包，配齐了装备，总算能真正自由地奔跑 了。当我能全神贯注地调整呼吸和步速以后，我发现很快我就可以比较自如地调整自己在每公里时的配速，脚步也变得轻盈起来，我开始真正在运动当中享受快感， 而不仅仅是在运动以后拥有舒爽的感觉。　

　　跑步是给身体加油充电的方式

　　有人说，不论是出于提高成绩还是减少伤害的目的，在跑步中都只能想着往前方移动，既不是左右也不是上下，而是一直要想着往前，人生中的许多 事和人也会因为我们左右地游移、上下地忐忑而与我们擦肩，错过即是永远，再或者，因为无端耗散了心神，也就没有心力去达成目标了。在能量的转换上，跑步同 样充满着哲学的况味，虽然在体能层面看似是在消耗，但在精神层面，却因为心灵的放空，而成为了另一种给身体加油充电的方式。

　　并不是每次跑步时我都会做这样的思考，这些思考其实常常是在我跑完步以后完成的，跑步的时候灵魂是如闲云野鹤般在散步，或者完全放空的。跑步本身是一件很个体很自我的事，但并不孤独。

　　跑步让我学习和自己的身体对话

　　我曾经在跑步后散步时遇到一位善意的老者，询问我奔跑的公里数，担心长此以往会让膝盖受伤，他向我热心地传授了双手举过头顶倒走的锻炼方 式，说这样既不会伤膝盖也同样能起到很好的锻炼作用，让我试试，而我和他素不相识；还有一次和一个大男孩迎面擦肩而过，除了微笑，他还用手势向我提示了手 臂摆动的角度不宜太高，让我意识到原来这也是会对身体的摆动有直接影响的。

　　另外一次晨曦微露的时光里，天空下着绵绵的细雨，我撑着伞跑完全程，和同样撑伞跑步的陌生女生谋面，我们都不禁莞尔，为彼此的执着和努力加 油；再有一次，是经过可爱的小狗身边，看着我跑，小狗也似乎终于找到了撒欢的理由，开始跟着我可劲儿地一路狂奔，被主人一声断喝后，它才很不情愿地止步， 让人忍俊不禁……这样的小确幸很容易在跑步时与自己相逢，这也是生活的赐予吧。

　　跑步让我开始学习和自己的身体对话——当天地都安静，我的世界只剩下自己的呼吸声和双脚踏过地面的声音时，我对身体开始持一种平等友善的关照态度，不再仅仅是二十四小时不间断地使用，进而内心便产生了自我悦纳之感。和跑步时的激越相比，这种感受特别宁静而美好。

　　卢梭曾说过“人生而自由，却无往不在枷锁中”，追求自由是人类最质朴的情感，虽然有人说“跑步只是用许多不自由，换来片刻深邃的自由”，但于我而言已觉得弥足珍贵。