不知从何时起，我们都中了一种叫做跑步的毒。因为要晨跑，所以起床变得不那么恐怖；因为下班要跑步，所以上班效率格外高；因为周末要跑步，所以休息变得不再只是吃喝睡。甚至，我们的朋友有一半都是跑步认识的，我们的聊天基本上都是跑步。跑步占据了我们大部分的生活，让人上瘾，自愿沉沦。

　　说起毒品就不禁联想起前几天，因吸食毒品被朝阳区群众举报的“最美苏妲己”傅艺伟。那么，首先来科普下，为什么吗啡、海洛因这些阿片制剂会让人上瘾？

　　在上个世纪60年代，有一些研究发现，摄入一种叫阿片的物质后，它们会在大脑积聚，意味着在大脑神经细胞中存在着能和它们相结合的受体。

　　在上个世纪70年代初，这种受体被分离了出来，就命名为阿片受体。阿片并不是人的生存必需品，人体当然不可能会专门为阿片预备了受体。但是为什么体内会有阿片受体？合理的推断是，体内含有某种能与阿片受体结合的未知物质，它具有类似吗啡的作用，又具有生理功能。

　　几年后，这种物质被分离了出来。它是一种肽，是体内原有的，具有类似吗啡的作用，所以就被叫做内啡肽。后来又陆续在体内发现了类似的脑啡肽、强啡肽。

　　这些物质容易让人上瘾、产生依赖，让人从此对生活失去乐趣，吸毒成了人生的目的。并且一旦停止使用就会出现戒断反应，痛不欲生，所以用量不容易控制，很容易因为过量使用而导致死亡。

　　通常情况下，我们人体内自然分泌的内啡肽浓度很低，达不到吸毒的程度。但研究发现，人脑中存在着一个奖赏系统（Reward Mechanism）。每当我们从事了某种有利于生存及繁衍的活动，奖赏系统就会激活，通过多巴胺、内啡肽等神经递质产生欣快感。这是一种学习机制，促使我们学会多做那些有利于物种存续的事情。运动能刺激肾上腺素分泌使人兴奋；可以促进在人体内扮演着愉快信使角色的内啡肽产生。

　　也就是说，如果从事激烈或是极限运动，达到一定限度后人体就会分泌内啡肽，让人不觉得那么疲倦，而且有一种飘飘然的快感和满足感，这就是为什么有那么多人会对运动上瘾而且不易戒断的原因。

　　千万不要以为“运动成瘾”是好事，这其中大部分人在身体有伤病或者很累的时候，他们也不愿意停止锻炼，对朋友和家人的劝告置之不理。甚至有一部分消极的运动成瘾发展到高峰就是运动依赖性，就像对酒精、药物和赌博成瘾一样，会让锻炼者对身体活动产生精神依赖并难以摆脱。

　　过量运动不仅让精神紧张、削弱免疫系统的功能，还增加了运动受伤的机会，如骨骼和关节损伤，肌肉、肌腱或者韧带拉伤等。

　　避免运动成瘾，应该从心理和生理两方面来调整。首先要制定一个合理的健身计划，切莫运动过量，要学会适可而止。另外，要结合不同类型运动交替进行，最好带有一些技术和难度，或者具有竞争性，并且需要与别人合作才能完成，慢慢调节运动成瘾的现象。

　　适量运动带来的正能量是毒品所不能企及的，生活的压力是一些人吸毒的起因，既同是为达到生理上的一种满足感，所以，与其吸毒，不如跑步。