☆17岁，正式接受中长跑专业训练

　　☆ 20岁，夺得人生第一个全国冠军

　　☆ 22岁，创造半程马拉松全国纪录

　　☆ 32岁，迎来运动生涯第二个高峰

　　☆ 33岁，为三圆奥运梦想努力前行

　　他是董国建，一位33岁的中长跑老将，曾参加过2届奥运会、1届田径世锦赛、1届亚运会、三届全运会，30余次夺得男子5000米、10000米、6公里越野、12公里越野、马拉松全国冠军，堪称中国中长跑界“常青树”。

　　过去5年中国的年度最好成绩：

　　2016年：2：11：41，董国建，重庆；

　　2017年：2：13：37，杨定宏，无锡；

　　2018年：2：14：16，董国建，徐州；

　　2019年：2：08：28，董国建，柏林。

　　2020年：2：08：49，彭建华，南京。

　　五年中董国建占据三年，2017年因为全运会和今年因为疫情，董国建比赛比较少。

　　不过2017年他最终如愿夺取全运会冠军（可能是中国马拉松比赛中最有分量的冠军），为云南收复久违30年的金牌（前一位云南冠军，正是他的师傅张国伟）。

　　33岁！在传统的中国竞技运动员“运动寿命”训练理念里，已经过了运动生涯“巅峰”状态。即便中国最具国际影响力、最具天赋、运动生涯较长的两位伟大运动员姚明、刘翔因伤离开赛场时，也仅只有31、32岁。

　　33岁的董国建能够在长期需要进行“大负荷、大强度”训练理念的中长跑项目上，长达十几年保持国内最高水平，和他从小接触科学的训练方式、良好的成长环境以及自身努力、上进、自律的训练态度密切相关。

　　努力只能及格，自律才能优秀

　　2017年天津全运会马拉松决赛，“全运会”三朝元老董国建如愿拿到自己运动生涯最想拿到的金牌——全运会金牌。从而实现全运会、全国田径锦标赛、全国田径冠军赛、全国越野锦标赛国内比赛“金满贯”。赛后，董国建说“这枚全运会金牌，是我最渴望的一枚金牌。”

　　从20岁第一次夺得全国冠军，到30岁实现全运会“金牌梦”，再到32岁跑出2小时08分28秒中国男子马拉松历史第二好成绩，董国建始终沿着梦想的方向一路前行。因为有了梦想，训练比赛不再只是悲戚，在挫折中，梦想是照亮自己前程的光，是泥泞心田里的灯，让心不再孤独，让生命焕发色彩。

　　2019柏林马拉松的“高光”表现让载誉归来的董国建引起社会媒体和跑圈的高度关注，即便如此中国男子马拉松“一哥”依然保持着阳光、上进、低调、自律的训练态度，没有被外界干扰，继续刻苦训练，朝着自己“三圆奥运”的梦想砥砺前行。

　　2019年，中国男子马拉松队奔赴肯尼亚训练，董国建被中国田径协会任命为中方教练，这是对这位坚守在中国马拉松第一线的33岁老将最大的褒奖。

　　2020年董国建去了澳门而放弃了南京：在赛道难度大，且一无兔子、又缺少竞争的情况下，跑进2小时13分（2：12：59），大幅刷新由张国伟保持的中国选手赛会纪录（2：16：21，1987年）。

　　过去这一年中，董国建总共参加五场正式比赛，其中包括——

　　全程马拉松两场：

　　除澳门外，另一场是9月26日特步国人竞速精英赛暨首届多伦马拉松。

　　那次他虽然发挥不理想——2：20：52，第五，但仍是赛前三大夺冠热门当中，唯一跑进前五的。

　　半程马拉松一场：

　　12月13日厦门环东半马，1：03：05，亚军。

　　跑完澳马后仅过一周，他能跑出这个位列中国历代第四的好成绩，只比冠军彭建华慢两秒，已属相当不易。

　　场地赛两场：

　　9月16日浙江上虞全国田径锦标赛万米决赛，29：35，冠军。

　　他从第10圈开始加速摆脱对手，此后一路领跑，率先撞线。第二、三名分别为贵州赵长虹29：40，西藏多布杰30：02；彭建华30：15第八。

　　9月18日全国田径锦标赛5000米决赛，15：39，第十四。

　　“因为脚疼——在万米比赛中受伤，只能慢跑下来，拿了最后一名。”他解释说。带伤坚持完赛，这同样令人敬佩（同场有两名选手退赛）。

　　非正式比赛一场：

　　5月20日在云南呈贡基地举行的国家田径队半马测试赛，1：06：06.72，第一名

　　难熬的苦，向上的路！凡是坚持努力前行的人，一切都将变得更加美好！祝愿董国建老师能够“三圆”奥运，再创辉煌！

　　（特步跑步）