人类天生就会跑，但如今社会却不需要这一天生本能，城里的人上下班可以选择开车、坐公交、坐地铁等出行方式，乡下的人们也基本实现了村村通，很难再回到“交通过走，通讯过吼”的时代了。当代的中国和发达国家初期一样，到处可见麦当劳、肯德基。中年人如果没有啤酒肚就会被旁人看作另类，没跑步之前我也觉得这就是社会主流，没什么问题。同时我们也处于一个很幸运的时代，2016年是中国网络知识付费元年。我们可以在网上花99、199、399学习到自己想学的知识。让人更惊奇的是还有很多免费课程。记得2016年年底，我的一个同学给我推荐了一个既可以听相声又可以听书的APP，喜马拉雅FM，我刚下载安装好，搜索栏就推送给我时间管理四个字。时间还可以管理？我带着一箩筐的疑问进入试听。没想到这却是改变我一生的一档课程。每天早上6点更新，每次6分钟，免费100堂课，就这样开启了我的跑步人生。

　　缘起跑步

　　时间是无法管理的，我们只能管理好事件。只要我们每天高能要事，才能有更多的时间做自己想做的事，早睡早起也可以拉长一天的时间。每个人都应该有一个梦想，如果还没有找到梦想，不防尝试选择一项运动，跑步就是这样成了我的选择。现在回想起来，当初的决定还是明智之选，

　　知道容易做到很难

　　2017年决定跑步，记得第一次在自己小区跑了不到1公里，就已经累成狗了。和很多初跑者一样，开始怀疑人生，我是不是不适合跑步。烂开始也是一种开始，这是一个真理。人们天生就会跑，只是我们太久没有运动了。坚持就是胜利，就这样用自己的意志力坚持了一个月，跑步时很疼还是坚持跑，结果问题来了，第一次受伤。全身都疼，特别是大腿，完全没法再跑，只好停跑。开始真正思考问题到底出在哪里。伤势好转以后每月只是偶尔跑跑，直到有一天报了成都国际马拉松6公里欢乐跑，才第一次点燃了跑步的热情。就这样，整个2017年在患得患失中跑了360公里。我也不知道自己会不会坚持跑下去。

　　2018年目标半马，由于各种理由跑步还是没有养成习惯，有时候一个月就跑一两次，只要有合理的理由都可以不跑。时间如流水转眼就到了半马报名期，听说跑不完15公里就最好不要去参加半马。第一次有具体的目标：跑完15公里。参加比赛前的一个月勉强完成了15公里。完赛后疼了好几天，发誓不想再跑了。生活这么美好为什么要自虐。不知道是不是家人看出了我的心思，也过来劝我，不要跑了，跑太多伤身体。整个2018年在犹豫中跑完了420公里。

　　2019年目标全马，人就这样，不到黄河心不死。跑步第三个年头了，朋友见面第一句话就会问每天都在跑步？我会礼貌地回一句没有。问的人多了，我不得不开始认真思考这到底是我的爱好吗？7月我开始重新学习时间管理，制定90 天目标跑完30公里。老天总会和我们开玩笑，当我们下定决心之前一定会多一些考验。一次踢球意外拉伤，停跑了2个半月。错过马拉松黄金训练期。一切都需要重头来过，加之报名马拉松未能中签，就这样整个2019年在挫败中跑了493公里。

　　2020年跑得认真，突如其来的疫情不得不停跑2个月。4月重启了跑步，跑步3年半了，不能没有目标。感谢疫情让我有更多的时间看书，思考跑步。当我读到《跑步圣经》才明白作为一个跑者每周至少跑3-4次，每次一口气至少跑完30分钟。所以，我现在的目标很简单，每年完成150次，每周完成30公里。后来我又读了一些介绍跑姿和心率如何控制的书。才发现跑步这么简单的运动也是需要学习的。

　　4月跑了99公里，5月跑了119公里，6月完成了150公里，截止目前自己跑完618公里。跑量就好比走过的路，走得越多懂得就越多。

　　完成30公里的真实感受

　　完成30公里是去年的小小目标，真正的马拉松是最后的10公里，但30公里都跑不完就不用去参加全马了。今天是周末，按常理要么间歇跑，要么LSD跑。原计划跑一个半马，没想到自己能完成30公里。下边就分享这次跑步的真实感受吧。

　　本次跑步目标半马，平均控制心率160，目前跑得最远的个人纪录是25.26公里。所以跑完25公里还一切正常。后边5公里对我来说才是真正的考验。

　　25-26公里，开始感觉身体不属于自己，每一步都有些迈不开。

　　26-27公里，开始怀疑自己是否能跑完，想了想去年的目标一直都没完成，给自己加油默念一定行。

　　27-28公里，家里人打了一个电话，突然感觉自己能行，再坚持一下就快胜利了。

　　28-29公里，不停地看自己的手表，怎么还不到29公里呢？是不是坏了，感觉整个世界静止了，而自己在拼命地逃，却跑不动。

　　29-30公里，走了几步，感觉完全走不动，身体变得越来越重，大腿完全支撑不起自己的身体，这可能是传说中的撞墙。

　　这一刻我明白了马拉松不是万人皆宜的运动。只有长期坚持跑步，每周进步一点点，让身体慢慢适应，从5公里，10公里，再到半马，30公里，42.195公里，这就是每一个跑步爱好者必经之路。

　　写在最后

　　跑步圣经：只有当你不得不跑的时候才跑步是不对的，要把跑步当成自身内在的需求而非医生的建议。否则，还是把跑步当成你自己玩的游戏吧。听着，如果你能够变成你曾经、现在或者未来可以成为的那个人的话，就尽自己最大的努力去做吧。你做的一些事情可能没有目的。但这些事情能够给你安全感和自我认同感，并且让你感觉到人生的完整，甚至感觉到自己已与周遭世界融为一体。当你发现这些感觉时，就来构建自己的生活吧。

　　生活是一场伟大的实验。在这场实验中，我们每个人既是观察者，又是被观察者。哲学家加塞特说：“生活，只不过是你做了这件事而没有做其他的事。”但是不管你做什么事，都应该有始有终。我们必须保持警惕，并尽最大的努力。加塞特还说：“在我看来，没有尽最大的努力去做事，没有认真地去生活，是不道德的。”（一个平凡的跑者）