放眼世界羽坛，运动员基本都有由私人教练、理疗师、按摩师和营养师组成的随行人员支持，张蓓雯是少数作为独立运动员旅行和参加比赛的球员之一。

没有资源来承担随行人员陪她度过的一年，张蓓雯已经做得足够好了；她目前第十五的世界排名证明了她在无数场胜利背后的能力和决心。

在3月以来的首个比赛——10月的丹麦公开赛上，张在四分之一决赛中输给了卡罗莱纳·马林。对于在疫情期间不得不指导青年选手以赚取收入的人来说，这是非常值得称赞的表现。

如果没有随行教练，她如何保持顶尖水平？

她承认有一个教练是有用的。

"教练可以给我喂球，激励和技能指导。如你所见，我是如此矛盾。"

但与此同时，她说，（如果有）必须是非常合适的人选。

"就像有时候教练在你身后一样，他们并不真正知道你的感受。我很难告诉他，因为我也在思考。如果教练和我都这么想，那很好，但有时候我们想不到一起去。那你是听教练的话，还是听自己的话？"

"所以有时候（有教练）是有帮助的，有时不是。"

"我已经习惯了没有教练。我已经一个人七八年了。"

有趣的是，虽然张蓓雯本人对没有随行教练的做法很自在，但她一直在执教年轻球员。

"教练教会了我很多；在精神上，这是有帮助的，但技能上，没有，"她说。"年轻选手每天都有同样的问题，你必须时刻提醒他们。有经验的球员知道他们的问题，所以你不需要每一天、每一拍都提醒他们。

新冠疫情期间，她是如何训练的？

"每天我只训练一个小时，健身房不开放。现在，一些健身房是开放的，但我们必须戴口罩。它不健康 （戴着面具训练）， 但我可以在外面做有氧运动。我已经习惯了适应，因为当我没有很多赞助商的时候，我不得不呆在家里，没有地方训练。我习惯停止羽毛球三四个月，这对我来说没关系。我经常说，那就拭目以待吧。"

"我只是希望我能和更高水平的球员一起打球，这样我就可以习惯这种速度，在以这种速度训练的时候集中注意力。如果我习惯和慢节奏的球员一起打球， 在精神上不会突破我的极限。"

"去年我被邀请到中国台北训练，我已经习惯了这种速度。有时我的水平不错，有时也不好。我只是希望我能得到持续强度的训练。"