想象一下，你计划了周末骑车兜风，但是周五和朋友喝酒有点失控。那么，喝了一晚上酒之后，体内会发生什么？对骑车有什么影响呢？

脱水和中暑

酒精是一种强大的利尿剂，这意味着你会轻微脱水。即使是1% - 2%的液体流失也会对性能产生巨大的负面影响，所以要注意，这也可能使你更容易中暑，特别是在夏季和炎热的气候。

免疫力下降

饮酒一夜后，你的身体正在努力恢复，这会对免疫系统和抵抗感染的能力产生负面影响。因此，在做出骑车的决定时，请记住这一点。

腿脚僵硬

喝酒会导致乳酸的积累，甚至在你还没骑上自行车之前，就会感到腿非常僵硬和沉重。 在尝试将车向前移动的前几分钟，你可能会感到很惊讶。请注意，如果你醒来时仍然有醉酒感，那不是一个骑自行车的好状态。

先补水

首先要做的应该是补充水分。宿醉后喝一两瓶水，最好是含有电解质的水来补充你失去的水分。根据饮酒过量的程度，你可能会在恢复状态前少吃或不吃早餐。