哮喘是全球最常见的慢性呼吸疾病之一，而中国的哮喘患者多达数千万人。研究发现，哮喘患者并非不能进行跑步之类的运动，如果病情不是特别严重的话，进行轻度规律性跑步是有利于肺部健康的。

詹姆斯-邓恩是美国的一位运动康复理疗师，他自己也是一位哮喘患者。他通过自己的亲身经历，告诉哮喘患者该如何安全的进行跑步。

一是咨询医生。邓恩说：“决定跑步之前你必须咨询医生，并检查用药，因为你需要一个控制哮喘的计划。如果在哮喘没有控制的情况下进行跑步之类对肺部和呼吸系统产生较大压力的运动，并不是一个好的做法。哮喘得到控制之后再进行规律性的跑步，对肺部是有利的。”

如果患者是最近刚开始用药进行治疗的话，邓恩建议适应一段时间之后再开始跑步。而且，跑步时最好随身携带一台紧急吸入器，以防不测。

二是了解病情诱因。哮喘的诱因有很多，包括敏感源、感染、空气污染、气候转变、药物等，患者需要对自己的患病诱因有所了解。比如你的诱因是花粉病或者过敏，那就要把跑步安排在花粉量最少的时候。邓恩建议跑者，跑前热身和跑后身体冷却都要保持较长的时间。

三是走跑结合。邓恩表示，如果跑者在跑步中途感到呼吸困难，此时就不要强撑，走路或者结束跑步才是正确的做法。待身体恢复正常后再继续轻松跑。

来源：网易体育