10月的最后一个周末，继举办了哈尔滨和北京站后，2020年计成课堂来到了最后一站——浙江宁波站。

计成课堂的前两站举办地都在北方，对于南方的车友们来说，宁波站的举办无疑是场福利。地处浙江省东部的宁波不仅交通便利，同时也有着非常丰富的骑行路线可供选择。本次计成课堂在第二天的骑行教学中选用了宁波溪口风景区和雪窦山风景区的爬坡路线，计成不仅在爬坡中教授车友们爬坡技巧，在下坡中也好好展示了一把职业车手的下坡技术。

Day 1

禧玛诺对计成课堂一向看重，这次活动配备了充足的工作人员。在理论课开始前，禧玛诺的工作人员风风在为车友们签到。

身穿禧玛诺工作服的计成首先欢迎了大家的到来，随后介绍理论课的内容，一共分为了骑行安全、车辆选择、骑行装备、技巧训练、基础训练和强度训练6个小节

计成在讲解有关骑行技巧方面的知识

本次计成课堂邀请到了一位运动理疗师，他为车友们讲解了有关运动后放松以及关节自检等方面的知识

自由讨论时间

结束了上午的理论课后，换上运动装的计成在下午于健身房开展了拉伸以及专项力量的训练课程。

计成向学员们讲解弹力带的使用方法

计成带领学员们开始进行拉伸训练

计成指导学员的动作

Day 2

第二天的骑行教学来到了雪窦山风景区的爬坡，计成将带领学员们骑20公里左右的坡道，但这一天的爬坡有40多公里，因为需要在山里绕两圈。

计成在出发前向学员们说明了注意事项

出发前合影必不可少

前段的坡度较缓，大家都还是以集团形式前进着。

两人一行的骑行纵队，井然有序。

在第一天的课程中就有学员表示将在第二天的教学课上把计老师“拉爆”，所以在爬坡开始后不久便有学员尝试加速，拉开了与计成的距离。

但计成好像并没有着急追赶，和学员们有说有笑地爬升。

工作人员为车友们准备了香蕉补给

爬到坡顶的休息站，补充能量的同时，计成在讲解着下坡注意事项。

在结束了上午的骑行后，学员们在午餐后迎来了分别的时刻，与计成留下合影。

至此，2020年计成课堂暂时告一段落，让我们一同期待明年的计成课堂，能去到更多的地方与国内车友们交流。

编辑：汤友文

图：汤友文、Alex

【本文转载自骑行家微信公众号】