抑郁症会使人筋疲力尽。

这是关于心理健康最残酷的问题之一。当你在黑暗的地方时，每个人都会陪在你身边，包括你的朋友和你的家人，他们只想看到你再次做你热爱的事，开心、快乐起来，成为曾经的自己。

有时你会感觉整个世界都像让你保持乐观，就好像对你说：“加油，伙计，战胜它，不要多想，继续前进。”

但是那些旁观者并不是经常能够理解你，仅仅活着就会耗尽你的体能和毅力。你要保持前进，与忧郁症、焦虑症以及各种心理健康问题作斗争，这一切都是一种难以想象的自我消耗。

考虑到现在世界各地成千上万失去工作和失去亲人的人，还有正在应对2020年这样空前焦虑的人，我最近一直在想这件事。现在有很多人在受苦，我也一样，我仍然在经历它。虽然在过去两年半我一直在努力的完成自己的工作，但是有些日子还是非常残酷的。

即使在最好的时候，我有时也会感到恐惧。当我还是个孩子时，我就感受到了一种可持续性的威胁，从我早上醒来，我就觉得自己耳中有着嗡嗡的噪音，就好像在说现在随时会有不好的事情发生。这种恐惧感往往会被新闻和社交媒体上的一些事情放大，无论何时都可能让我陷入困境。

对于我来说最好的出路就是篮球，但我并不是指那些老套的方式，比如说去公园，投几个篮一切都会变好，那是完全不同的事情。

我听过的关于它最好的描述是在罗宾-威廉姆斯去世后由HBO出品的纪录片。他谈到他对抗病魔的唯一方法，是在早晨醒来后，骑上自行车，直到他完全放空自己。而到了晚上，他会在舞台上做一场两小时的脱口秀表演，全身心地投入其中，直到他在精神和肉体上把自己完全榨干。

这让我非常的有共鸣，因为在我还是一个孩子时，我经常会陷入困境。当我疲惫不堪、精疲力尽时，我的精神也会变得空荡荡，有时甚至会大脑一片空白。

每个经历过心理疾病的人都有一个独特的故事。在我进入NBA甚至上大学之前，我的自我价值就得到了表现。我只是做我该做的，很多人也都想跟我攀上关系，无论是厨师、律师、护士还是其他职业的人。而我只是碰巧打了篮球。

当我不在球场上奋斗时，我不觉得自己是一个成功的人。

我真的不知道该如何让自己舒服起来。我不可能毫无愧疚感地走进一间屋子。我从来没有感到有一刻我是活着的。不断地有下一件事，下一场比赛，下一场，下一场，下一场。就好像我在尽量逃避这沮丧的心情。所以我丝毫不怀疑，一旦篮球作为我的精神支柱也被剥夺，那么我生命中最黑暗的时刻就会降临。

大家都知道我在2018年亚特兰大奥运会期间焦虑症发作，随着时间的流逝，谈论起这件事时会变得越来越随意，特别是在我获得了压倒性的支持的情况下。从某种意义上说，我因为这件事变得更加出名，这是具有讽刺意味的，那是我第一次也是我唯一一次在公众面前经历令人恐慌的事。但是从很多方面看，那一刻虽然可怕，但只是冰山一角。那是我压抑许久后的爆发，我从来没有真正的讨论过关于心理健康的问题，这也是抑郁症更为复杂和微妙的问题。

其实在我效力森林狼时我当时正处于我生命中最黑暗的时期。那个赛季我只为森林狼打了18场比赛，我的右手经历了两次骨折，我手臂打上了石膏，我球场上的身份开始消失，我的情感得不到宣泄。我只剩下了我自己和我的思想，那时候我一个人住，我的社交焦虑症非常严重，我当时甚至从来没有离开过公寓。事实上，我甚至很少离开我的卧室，我会在一天的大部分时间里把窗帘拉上，然后不开灯也不看电视，什么都不做。我感觉自己就像在一个荒岛上，而且总是在夜晚中度过。

那时黑暗和孤独占据了我的思想，每一天都是我一个人在生活着。

我想说的是，和大多数人相比我知道自己是多么的幸运，我当时知道，现在也知道。我不用担心我的收入、孩子或者类似的事情。但这些都无关紧要，我的目标是和我的工作联系在一起，而随着工作的结束，中间出现的每一个瑕疵，无论多小，都开始变得越来越复杂。

这是那些没有经历过的人完全不了解的事，并不是所有很严重的事情才会使你崩溃。对于抑郁症患者来说，很多细小甚微的事情都可能随时让你分崩离析。

在那一年中，我因为抑郁症彻底崩溃了，但是我不会像任何人暴露我的弱点，我躲在自己的公寓里，独自忍受着痛苦。有时我会离开公寓去健身，那是我唯一觉得这是这个世界上有价值的事情，仅此而已。对于我周围的人来说，我会摆出一副勇敢的姿态。

但实际上，这种虚假的面貌很难保持长久。

那时我觉得未来开始变得毫无意义，当我到了失去希望的地步时，你唯一的疑问应该就是“我是如何消除痛苦的？”

这个问题我认为我必不多说。

如果不是我最亲密的几位朋友，我不知道今天自己是否会在这里讲述我的故事。一生中有99.9％的人可能不知道这对于我来说有多严重。我觉得我要帮助那些和我有同样类似经历的人摆脱困境。

当我坐在那个黑暗的房间里时，我简直看不到任何希望。现在正在阅读这篇文章和我有同样经历的人，他们也可能一个人坐在黑暗的房间里，也有着同样的想法。

现在我只能对你说的是：多与外界的朋友交谈。

那时你会发现当你与朋友交谈时，把你的经历告诉他们，这对于你来说其实也是一种解脱。

听着，我不会向你推荐一些童话般的关于心理健康的产品，我花了很多年，甚至我花了29年的时间才意识到我需要什么。

我需要药物，我也需要治疗，我可能永远都需要这些东西。

现在当我看到社交媒体或新闻时，我的焦虑症仍会被触发，但有时也可能没有任何反应。

Oh！今天早上的咖啡很糟糕，真该死，我是一个可怕的人。有几天我甚至不想起床，这就是事实，这就是我写这篇文章的原因。

有时候我得到了很多不可思议的支持，作为NBA球员，大家把我在心理健康方面的成功当作一个案例。但其实他们看到的是经过策划后的版本，这并不是真实的我。

事实上，真实的自己仍然会每天处理一些根深蒂固的问题，真实的人仍在努力学习如何控制自己的愤怒和焦虑。顺便说一句，如果没有德玛尔-德罗赞那勇气十足的表现，一个真实的人根本不可能讲述他的故事，正是他为现在联盟中的每个人开辟了这条道路。

真实的我并没有因为在骑士夺冠时而消失，虽然我认为能为克利夫兰赢得第一个总冠军非常的甜蜜，可那不是一个幸福的结局，那是我的工作。其实我生命中最美好的一天是在我开始和治疗师一起解决我的问题时，当我第一次走进房间，我开始100%的了解真实的自己。我很喜欢自己的皮肤，我很乐意成为凯文-乐福。我没有考虑过之后会发生什么，我现在只会活在当下。

如果你在2012年我最低潮的时候告诉我，当我走进理疗室会像现在这样安静的话我绝对不会相信。那一年我成为了全明星，并且在伦敦奥运会上获得了金牌，但我完全没有意识到我的黑暗时刻会结束。

在2018年我的焦虑症发作时，我躺在教练室的地板上，这可能是我一生中最恐怖的时刻。我在抽搐，我的心跳一直在加速，当时真的以为自己要离开人世了。我永远不会忘记培训师史蒂夫-斯皮罗一直在问我：“凯文，你需要什么？你需要什么？你需要什么？”

你需要什么？

这是个问题，不是吗？

就是这样。

我花了29年的时间试图弄清楚。

你需要什么？

对我来说，我想我需要与朋友交流。

对我来说，我需要知道自己并不孤单。

如果你现在仍然正在挣扎，我不能告诉你这会变得简单。

但我可以告诉你，你会变得更好。

我可以告诉你，你在这个路上并不孤单。

来源：The Players Tribune

原作者：Kevin Love

翻译作者：BBYR