国际赛事虽然停摆，但是国羽夏训的火热程度，却着实让各位队员拼出了全力与激情。在体能大比武之后，女双组就开始了别具一格的升级版多球课。女双组教练姜京珍、陶嘉明、郭振东兵分三路，各守一片场地给姑娘们进行不同技术环节的多球训练。

所谓“升级”是队员们要无缝衔接依次完成3个教练总共45分钟的多球训练，此后，等待她们的还有近半小时的防守多球练习。训练间隙没有额外的休息调整时间，偶尔遇到下一片场地还在训练的情况，队员会自觉拿起跳绳边跳边等待。面对夏训花样多变的体能大法，姑娘们也从最初疲劳不适的状况中，逐渐增加了底气和积累。