在中国大部分的人都会骑车，每个人都有自己不同的需求，有的人用作交通工具，平时骑车上班、上学、买菜等等；有的人用来运动健身，强身健体，增强抵抗力；有的人用来竞技挑战，在山野林道、在竞技赛场之间骑行。

针对入门级的爱好者

简单谈谈不可缺少的装备

骑行头盔：头盔有哪些用处？是为了保护头部，尤其是我们在高速骑行的时候起保护作用。骑行头盔的顶部有很多透气孔，透气孔是为了增加骑行过程中头部散热，正确佩戴骑行头盔需要注意以下几点。

1.优先保护前额，头盔前沿要压至眉头之上，不要露出额头，头盔前沿也不能太低，太低会阻挡视线，影响骑行；

2.选择尺寸适合的头盔，或使用头盔配送的不同厚度的内衬进行调整，尽量减少头部和盔体之间的空隙;

3.旋紧头盔后部的调整旋钮，让头箍给予一定压力束紧头部，用双手试着左右转动头盔，以基本不能转动为佳。

4.头盔束带扎好后要保证头盔不会掉下来，也不要太紧避免勒住下巴不适，束带与下巴之间保留一指空隙即可。

骑行眼镜：作用在于挡风、挡尘土、保护眼部安全 。骑行眼镜的镜片也有很多种类，有的适用于艳阳天，也有专门用于阴天、夜间等不同骑行环境。入门骑友在购买骑行眼镜前可以咨询商家了解清楚骑行眼镜的特性，针对性购买合适自己的类型。

骑行服：一套专业的骑行服在你骑行过程中有着不可替代的作用。

骑行服一般是立体裁剪、贴身，有利于减小风阻。骑行服的材质与一般衣服也有很大区别，既防风，又透气是其主要功能特性。骑行服可以让你在骑行中可以迅速排出运动产生的汗水。

骑行裤：

1、有利于包裹臀部、大腿的肌肉，骑行过程中延缓肌肉疲劳，骑行同样的路线，骑完时候穿骑行服的疲劳感觉比穿运动裤骑完会少很多。

2、同骑行服一样能减少风阻，且在大腿上下运动时，减少大腿内侧与车座的磨擦，保护大腿皮肤不被擦伤。

3、骑行裤有着柔软舒适的护垫，减少压迫感。

骑行手套：手套分长指和短指。目的都是为了吸汗、防滑、减震等作用，保护手部。

骑行鞋：初学者可能会穿运动鞋骑行，运动鞋一般是软底，踩踏时会泄力，而且时间长了脚掌会酸胀。建议选购专业的骑行鞋，专业骑行鞋有着更硬的鞋底、更轻的重量、更好的排汗效果。

在车辆的调试方面，建议选择去专卖店找专业人员调试，因为第一次调试的时候难免有地方不懂，有专业人员的讲解会更利于以后的骑行及身体健康。

再说扎胎，扎胎是难免的，如果独自骑行建议带好备胎气筒，当然结伴骑行的话可以蹭队友的备胎啦！而其它一些如调整刹车、变速，更换脚踏等问题，就交给车店解决即可。

再次建议户外骑行多带几条备用胎或者多带几块补胎胶片以备不时之需。（文章来自：自行车之家）