诊断意见

改变脚趾发力方式，定期修剪指甲。

伤病陈述

最近打球，经常出现脚趾甲淤血，尤其是右脚。左脚的食指也淤血，这样正常吗？是太用力了吗？（ps:鞋子不小，大了10毫米，感觉是自己脚趾用力往下摁导致的。）——（致命诱惑）

脚趾甲瘀血在专业羽毛球运动员中属于常见现象，主要是长期高强度专业训练挤压引起的，特别是持拍手的同侧脚拇指常见。

业余爱好者出现脚指甲瘀血的情况，我觉得可能与步法有关，特别是上网步法。持拍手的同侧脚着地是脚跟到前脚掌，而不是用脚掌前挫。脚趾放松，不要向下发力。起动脚发力应该是前脚掌发力，不要用脚趾弯曲向下发力。

由于您排除了鞋的因素，那么我建议您选择一双专业羽毛球袜。因为专业羽毛球袜有一定厚度，具有吸汗、防滑和缓冲的作用。另外，还建议您定期修剪趾甲，特别是出现过瘀血的趾甲。对于已经出现的瘀血趾甲，需要固定保护，可用硅胶贴或者薄膜在脚拇指前侧固定保护。