北京时间7月8日下午，中国足协正式公布了2020赛季中超两大赛区的参赛球队安排，16支队伍将分两个赛区进行第一阶段比赛。

大连赛区:广州恒大、江苏苏宁、山东鲁能、河南建业、大连人、广州富力、上海申花、深圳佳兆业；

苏州赛区:北京国安、上海上港、武汉卓尔、天津泰达、重庆当代、河北华夏幸福、青岛黄海、石家庄永昌。

第一阶段比赛是赛制为组内双循环，比赛时间是7月25日至9月28日。