7月1日，中国羽毛球队在成都举行了体能大比武，全队上下积极投入其中，测试的过程和结果都令人欣喜。

体能训练比重大增

近期，全队围绕“强化体能、恶补短板”的目标，积极通过增加体能训练的比重、提高训练的强度等方式增强基础体能和专项体能。据了解，现在的体能和身体训练比以往每周至少增加两次，比重也上升至超过50%。上午一段技术训练后，教练们会安排一段体能和身体训练。有时，下午甚至会专门安排体能和身体训练。

这样的背景下，体能大比武应运而生。体能大比武共设九个项目，包括长、短跑、各项身体、力量项目，测试持续时间超过了六小时。张军和夏煊泽两位主教练不但亲自参与策划和组织，还在测试现场全程陪伴和鼓励队员们。

国羽姑娘有强项有短板

这几个项目里，腹、背肌耐力是国羽姑娘们的拿手戏，她们总能既完成得好，又做好表情管理。测试绝对力量的卧推、深蹲、引体向上则是她们感觉吃力的，比如说陈雨菲，她在摸高跳和腹背肌都拿到满分，但是卧推和3000米离高分还差一些，引体向上更是苦恼。陈雨菲说：“大家表现都真的很猛！虽然自己一直在狠抓体能，但是，测验后感觉短板还是很多，和队友的差距很大，需要更加刻苦提升体能储备。”

一向全能的杜?以轻盈矫健著称，但在绝对力量上相对吃亏。这一次，杜?的成绩排在中游，不过引体向上已经可以做到23个，比之前提升很多。两位混双主力则对长跑各有感悟，黄东萍把3000米比作“奔向自由的终点，每跑一步都是用生命在蓄力”，黄雅琼则表示自己完全沉浸其中，回看视频时才发现大家都在为她加油。

男女老少齐头并进

据体能老师刘杰介绍，在经历了之前的刻苦训练后，队员们的体能都有不同程度的提升，这都在数据上有所体现，但不同的队员有所差别。在长跑项目中，年轻队员的成绩总体上要比老将们好，但不显著，这也体现了老将们的严格自律。

女生们在力量上还是有上升空间，但总体表现很好，特别在3000米长跑中，很多女将的成绩都有显著提升，甚至有比之前快了一分钟的。男生们的力量都很强，深蹲基本能达到2倍体重，但普遍在“看起来最简单”的坐位体前屈上表现不佳，周昊东就是其中之一。

“手真的是短。”周昊东不好意思地跟我们讲。不过，他在深蹲、跳高、30米冲刺等爆发力项目上的成绩可是杠杠的。他说：“通过前段时间的训练，我的测试成绩变好了，在场上也明显感觉自己速度快了，力量更好了。”

成都双流集训基地中挂着这张横幅：“狠练三伏抓体能，恶补短板争标兵。”国羽正充分利用这段没有比赛的深造好机会，以更佳的身体和体能素质面对依然未知的挑战。