有很多车友相信都有这样的经历，跟朋友进行外出骑行的时候，同伴上坡的时候是比自己快很多的，下坡的时候也是比较稳和快。

自行车的上坡和下坡是有很多的技巧，适当地运用好技巧，可以增加自己的骑行效率。尤其是下坡，虽然下坡是基本不用出力的，但是却需要很多的技巧。

刹车的检查

很多车友在骑行的时候，偶尔会发现，自己无论是怎样发力，都感觉到自己的自行车都前进不了，就感觉阻力是比较大的。

很多车友都会出现这样的情况，因为很多车友在进行骑行之前，都没有进行刹车的检查，往往都只是进行胎压检查而忽略了刹车的检查。

刹车的顺畅对于骑行效率来说，影响是极大的，但是很多车友却忽略了这一点，这就导致无论是平路，还是上坡，还是下坡，都感觉自己的车无论怎么骑都是阻力很大的。

自行车制动系统，如果长时间的不检查，会导致拖刹的现象，就会导致我们所说的刹车不顺畅。

在进行骑行之前，都应该进行刹车的检查，检查自行车刹车系统是否拖刹。v刹应该检查的是自己的轮圈是否摇摆，碟刹检查的是自己的碟片是否摇摆。

胎压的检查

上面有提到很多车友往往会注重胎压的检查，但是，还是会有比较粗心的车友，会忽略胎压的检查，在没有带充气筒的情况下，这种情况应该要尽量的避免。

检查胎压是最基本的常识，但是很多车友还是会粗心大意。在骑行的时候，胎压过少也会严重的影响骑行的效率，增加自己体力的输入。所以，车友们还是要注意检查胎压这个细节的事情，以保证自己骑行效率。

轮胎的选择

轮胎的选择，对于下坡的骑行效率也是极其重要的。建议根据自己实际的骑行路况选择适合的轮胎。

如果你更偏于公路的骑行，可以选择光头胎。要是你更多的是越野，可以选择粗点的轮胎，增加和地面的摩擦。无论是哪种因素影响自己的骑行效率，在进行骑行之前，都应该进行充分的检查。

转载自：野途网