转载自：野途网

混合骑行就是根据骑者的不同需要确定骑行目标，打破花式骑行与非花式的界限和偏见，合理选用骑行动作和技巧，吸收和创新室内骑行方案，是一种室内融合健身项目。

混合骑行意义

（1）动感单车骑行体系单一化。动感单车的骑行体系可以简单概括为花式骑行与非花式骑行体系，各有利弊，各有所爱。花式骑行模拟酒吧舞姿氛围，站姿为主，腿部带动全身，手臂动作为主，全身运动，骑者众多但备受诟病。一些非花式专门认证骑行体系（如Spinning、LesMills）模拟户外骑行场景和训练方法，坐姿为主，踩踏为主，手臂简单搭配，以下半身运动为主，训练专业但仍属小众骑行群体。人们更多看到的是夸张花式骑行产生的骑行伤害（如膝痛、腿粗、耳鸣），而对非花式骑行带来的弊病（如臀部不适、肩背僵化、上腹突出、视动不足）了解不多。

（2）动感单车骑行娱乐时尚化。随着智能动感单车精品俱乐部的兴起，以soulcycle、flywheel、cyclebar为代表的的骑行课程在专门认证课程体系的基础上，以身体重心律动和身体平衡为重点，增加了上肢动作和简单器械动作，缓解了烦闷骑行过程， 增加了吸引注意力和身体协调性 ，骑行氛围好，容易坚持，深受欢迎。

（3）室内健身项目拓展多元化。随着室内健身项目和健身方法的发展，健身者更加注重综合健身，全身运动，项目融合训练课程颇受青睐。动感单车作为健身设备，既需要吸收tabata、fartlek等其他项目的训练方法，又需要与其它室内健身项目组合（如TRX、 Barre、Pilates ）不断拓展骑行训练课程。