打球时怎样调整正反手握拍较好？平时该做怎样的练习？（我们一定会更好）

一般情况下，我们的握拍都是保持在最初学习的正手握拍状态。因为70%的击球技术是正手握拍情况下完成的，只有在看见对方的回球需要我们用反手握拍来完成技术动作时，才转换握拍方式。所以，需要我们平时握拍要松，虎口基本是不触及拍柄。这样的好处一是需要转换握拍时可以快速完成；二是有利于爆发力的使用效率。

正反手握拍的转换没有特别的诀窍，就是多练习。要完全掌握转换握拍的正确性和准确性，有一个比较好的方法是正反手的抽挡练习，抽挡的速度快，可以逼迫我们更好地练习转换的速度和正确性。具体的练习方法是：正手抽球到对方直线，对方回球小对角到我方的反手位，我方用反手握拍抽到对方的直线，对方再抽对角回来。这样，双方就是一拍换一个握拍的练习。一拍一换，有利于及时换握拍方式，特别适合初学者。当熟练后，再自由地选择路线，这样的难度增加，但也符合实战。