中国体育4月17日讯，詹姆斯晒手写今日训练计划！这个训练内容和字，什么水平？

詹姆斯训练计划制订 4月16日 星期四

①跪姿绳索推拉/3组/每侧8次

②俯卧撑/3组/每组10个

③平衡球挤压/3组/每组10次

④双哑铃撑地后单侧离地/3组/每组8个

⑤30秒冲刺及倒退/3组

⑥跪姿展肩绳索反拉/3组/每组10次

⑦侧向弹力带行走/3组/每组10次

⑧站姿杠铃屈臂/3组/每组8个

⑨瑜伽单腿平衡/3组/每组30秒