何朕宇在2001年6月28日出生于辽宁省大连市，何朕宇的父亲听朋友介绍，大连市的幼儿园足球抓得比较好。何朕宇和父亲到了大连湘海足球幼儿园，由何朕宇的姨妈带着，在那里开始了的足球生涯。

这些足球幼儿园每周都要在那里打比赛一个体育场里进行比赛，大连东北路小学的足球教练就发现了何朕宇，让何朕宇到东北路小学去上学，不用多交费用，直接破格录取。就这样，何朕宇到了东北路小学。

这所1954年成立的学校由于这些年来为国足输送了大量人才，被誉为中国足球的摇篮。冯潇霆、赵旭日、董方卓、李学鹏、杨旭、秦升、于汉超、王大雷等，皆从这所小学开始他们的足球之路，他们都可以说是何朕宇的师兄。