请问老师，接球起动老是慢半拍，双打影响还不是很大，单打就完全跟不上节奏。个人觉得是精力不集中的问题，如何解决呢？（林冬嘎）

你的问题是专项步法，说简单点就是起动步法的问题。起动步法，严格意义说是被动的，就是它的起动时机要根据对方的击球时间来确定。

你的问题中有一点说的是对的，就是注意力不够集中。既然我们的起动是根据对方的击球时机来调整起动时间，那么对于对方的击球，也就是完成击球动作的过程要全程关注。只有这样，我们才能在最恰当的时机起动，及时出脚接球。

起动步法是羽毛球步法技术中最重要的部分，它包含打完球后回动步法的调整、注意力的保持和起动步法的完成，其中的衔接缺一不可。所以，解决起动步法的问题，首先是解决击球后对回动的认识，要把回动步法当作起动步法的一部分。对方击球，我方起动，这个节奏一点不能错，保持好重心，才有利于起动后快速的移动。

至于双打，双打的移动不能靠起动来完成。它的移动和单打有截然不同的理念，就是要提早移动，在对方击球前，尽可能移动到位，这就是单双打在步法移动上的最大不同。