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昨天害怕量体温今天害怕量体重 别再窝着光吃不动唤了
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最近国外受到的疫情影响更严重,越来越多的国家开始实施居家隔离、宵禁、禁止公共场所聚集等措施,歪果同学在家憋的也挺难受,去不了健身房怎么办?索性在家利用一切锻炼。

快来看看,最初级的是抄起书、罐头、水瓶子、酒瓶子的,也确实没什么必要跟家买个哑铃,也能起到负重功能。而且,重量还能自己定。

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觉得瓶子不够沉赶不上举铁功效的,索性开始举轮胎、举煤气罐、举大树干、举沙发!

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更有人,背着旺举着旺拉着旺一起练,负重+陪伴,健身需要的两大项都有了,同时还能拉近和自己家狗狗的情感距离(喵主子们可能就没这么好脾气了,它们会嫌弃你为什么天天在家,占用了人家个人空间和时间,怀疑是不是自己的铲屎官失业了)。

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有设备、有器材以及有健身习惯的,感觉也没怎么受到影响,估计还添置了不少新玩意儿。

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仔细想想,在这两个多月的“肥宅”生活里,很多同学的生活作息突然改变,不用早出晚归、不用挤公交挤地铁、甚至连上班时中午和同事出去吃饭下课后和同学逛街这个动作都省了,手边就是吃的,想起来就塞几口。图中这个居家套装组合估计能是大部分人的需求。

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就是这种突然“放松”下来的现实,让我们变了,从最初的自由感慢慢体会到了恐慌。就比如小样儿我,最近以肉眼可见的速度,体重节节飙升,肚腩噌噌变厚。更可怜的是,上班之后感觉脑子也变慢了,嘴皮子也不如原来利索了,行动力和专注力也都有退步。

紧急决定必须要动一动了,哪怕不喜欢锻炼,也至少要动动脑子动动手,因为动脑筋思考也是会消耗卡路里的。所以,今天就给大家推荐几个让你动起来的方法。

一、体力运动:健身环大冒险。任天堂出的健身游戏,需要使用Switch来进行,一个角色扮演游戏。小样儿天天抱着这个“方向盘”跟家蹦蹬,已经玩了几天,目前觉得还可以,在游戏中闯关,不知不觉锻炼到身体的各个部位,比纯练有意思一些。

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二、脑力运动:搭模型、拼拼图。从简单的到变态的,都有。确实能动脑、动手、提升创造力、专注力和耐力哦。和家人、孩子一起玩一起拼的话,更是其乐融融。你可以尝试已经成型的乐高或者高达套装,按照说明拼起来。或者买乐高积木,发挥自己的想象力创造。如果觉得都太简单的话,那就试试地狱拼图,挑战一下自己的极限。

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三、实用的体力运动。洗车。是的,你没有听错。天气慢慢暖和起来了,下楼出院把车洗洗吧,可以呼吸新鲜空气、可以锻炼身体、可以省洗车钱,主要是车还能变干净!不管是汽车、摩托车、自行车,都洗洗。身心都愉悦,一举多得。看国外这男男女女,甚至是暴风兵,都在洗车,咱偶尔也洗起来。要是想省事儿轻松点儿就整台洗车机,要是想节约成本多跑几趟锻锻炼,那就来个洗车套装啥的,尝试一把。

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也许你会说,我家里也没有什么健身设备,也不想买,现在有不让出去,没法锻炼,就在家傻傻呆着窝在沙发上追剧好了。小样儿要告诉你,这些都!是!借!口!手边上的一切,都能拿来锻炼,哪怕没有一件东西你觉得可以练,那还有墙、还有椅子、还有地板呀!所以说,抄起手边的东西,赶快练起来吧!毕竟夏天马上到了,有好身材穿衣服才更有型呀!


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