坐或者蹲久了，膝盖就会感觉酸痛！求高手指点。——（外向De孤独症）

不知您的年龄多大？不同年龄段的好发疾病不同，一般这种情况可以考虑为骨关节病和髌腱末端病。

骨关节病的发生一般由膝关节退行性病变、外伤、过度劳累等因素引起，多发于中老年人，这也是引起老年人腿疼的主要原因。另外，体重过重、不正确的走路姿势、长时间下蹲、膝关节的受凉受寒等也是主要原因。

髌腱末端病又称髌腱炎，主要指股四头肌腱止点末端区由于慢性反复牵拉，导致骨腱结合部位结构的损伤，从而出现一系列病理变化。

一般情况下，首先考虑减少活动量，避免疼痛进一步加剧，并且需要加强膝关节局部力量。