队医门诊——膝盖积液不用怕，教你如何应对

后交叉十字韧带和髌骨韧带损伤膝盖积液，请问如何康复？谢谢指教。——（冰糖葫芦007007）

后交叉韧带是保持膝关节稳定的重要结构之一，其主要作用为限制胫骨后移，保证膝关节的后向稳定作用，同时限制胫骨过伸，并在一定程度上限制小腿内旋、内收、外展。髌韧带是股四头肌肌腱的延续，从髌骨下端延伸至胫骨粗隆，主要作用为从前方加固和限制膝关节过度屈。

膝关节内正常存有少量关节液，以营养关节软骨，润滑关节，减少关节活动时的磨擦。关节液由滑膜分泌，在关节活动时，关节液不断循环更新，当某些损伤刺激到滑膜时会引起关节液分泌这种保护机制的启动。

应对措施（康复方法）如下：在急性期，停止活动，进行冰敷，外敷一些消肿、活血化瘀的外用药，口服扶他林片；在慢性期，最主要的是加强膝关节局部力量，例如选择静蹲这种方式。

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