台内反手拧拉这项技术通常运用在接发球环节，所以需要根据不同类型的发球，对挥拍动作进行相应的调整。

初级和中级水平的球友在接下旋球的时候，容易接下网。如果接下旋球时经常会下网，可以试着卸掉来球的旋转，这项技术非常有效。接触来球的外侧，因为这个位置受旋转的影响较小。而不是去接触球的正后方。如右图所示，观察球员触球时，球拍接触球稍微靠外侧的位置。而且，拍头略微向下来向上挥拍的话，更容易将球拉起来。

另一方面，如果来球是上旋球或不转球，把球往上抬的话，容易造成出界。所以，这种情况下，要接触球稍微靠上的位置。此时，将拍头竖起（朝上），像扫出去一样，击出的球弧线就会又低又平。

一般来说，反手拉球要充分利用整个身体，是一个大开大合的技术动作。台内反手拧拉则不同，对身体的使用方式做出了限制。所以，对于台内反手拧拉来说，重要的是如何在有限的身体动作中，高效地进行挥拍，从而击出有威力的高质量回球。

这个技术动作有几个要点，对于初级和中级水平的球友来说，尤其需要注意的是肘部和前臂的动作。虽然提到台内反手拧拉动作时，常常会强调对手腕的使用，但初级和中级水平的球员如果过于在意使用手腕动作，反而会导致只用手腕小幅度挥拍。为了防止这种情况发生，最开始的时候不要过于在意手腕，感觉上是用前臂来挥拍。

而且，为了提升挥拍的威力，尽可能要舒展前臂，增加其可活动范围。接下来，在完成台内反手拧拉动作时，将作为前臂挥拍支点的肘部向前顶出，并将球拍带向内侧。如果能在身体前方，为前臂大幅度运动创造出足够的空间，即使只是以手臂为中心完成紧凑的挥拍，其威力也非常强大。

接下来在触球动作中，将前臂向前挥出，增加较强的旋转来完成击球。在击球之前，放松手腕，触球的时候再用力。这样的话挥拍动作张弛有度，自然而然就能用上手腕动作了。

台内反手拧拉的挥拍幅度要尽量大一些，所以要将肘部向前顶出，大幅度地挥拍。在引拍的时候，要将球拍牵引至比肘部更靠近内侧的位置，可以将这个位置作为一个判断的标准。

有的人不擅长台内反手拧拉，大部分是因为这个向后挥拍的动作做得不够充分，和普通的挑打动作非常相近，所以发挥不出威力。而且，有的人总是试着用手腕去制造旋转，前臂的动作幅度太小了，导致挥拍动作幅度不够大。台内反手拧拉时，一定要多注意这些点，自我检查确认，时刻进行修正。

首先，将肘部顶出，彻底牵引前臂。多加练习这个动作，直到动作幅度达到标准。

在台内反手拧拉动作中，身体靠近球台，在离球比较近的位置来完成击球。如果身体和触球位置距离比较远，击球就用不上力，也很难进行控制。

在上面连续图片中，球员在左脚前方准备好，根据来球的位置，伸出右脚之后完成击球。一般来说，“台内反手拧拉要在右脚前方完成”，但是要注意，并不是针对所有的来球，都大踏步出右脚来击球。要根据来球的长短和线路，调整踏步的动作。以踏出这一步的时机而言，最好是先判断好了，踏出这一步之后，准备好姿势来击球。而不是仓促地一边踏步一边击球。