2019年这个年份，显然对于国羽男单不是一个友好的时间段。石宇奇的重伤、林丹状态的飘忽不定以及年轻小将们集体表现不佳，都让外界将更多期待对准了里约奥运会冠军谌龙，在2019年最后的时间里回头望去，发现谌龙在这一年的经历犹如过山车一般，从年初的失望到年中的绝望，不过幸好在赛季结束时终于可以拥抱希望。

原本谌龙能用一个冠军为自己的2019年开一个好头，在赛季第一站马来西亚大师赛，站在赛场的谌龙给人眼前一亮的感觉，经历过冬天的特别加练，状态十分喜人，在马来西亚不仅先后将印尼双子星——乔纳坦和金廷淘汰，又在半决赛力阻伤愈复出的安赛龙，不过决赛遗憾不敌韩国一哥孙完虎，还是让外界对于错失开门红稍显失望。

之后失望情绪继续蔓延开来，赛季第一站超级1000赛事——全英公开赛，谌龙首轮爆冷不敌97年出生的丹麦人杰姆克，一周后又在瑞士八强不敌普拉尼斯，连续两站比赛不敌世界二流选手，这显然对于谌龙不是一个好的现象。

不过谌龙立刻用又一次突出表现，回击了外界对于自己失望的声音。这一次又是在马来西亚，他和林丹两位老将会师马来西亚公开赛决赛，加上当时濒临退役的李宗伟的出现，让赛场被怀旧气息点燃，球迷们无不感慨三人状态正佳的那些过往岁月，而此后进入到夏天，谌龙想必会更加怀念从前的那个自己，因为失望已经开始恐怖的蔓延开来。

1000级别的印尼赛谌龙只走到了第二轮就不敌“李宗伟接班人”李梓嘉，转战日本，在东京奥运会的比赛场馆，面对日本三单常山干太，谌龙表现的毫无生气，第一比赛日的第一场就败下阵来。令人绝望的情绪依然在此时没有走到尽头，泰国公开赛谌龙继续一轮游命运，43分钟脆败给王子维，甚至全场比赛竟然没有一次领先。

之后在全年最重要的世锦赛中，作为两届世锦赛冠军得主，虽然谌龙成为国羽男单唯一打入八强的选手，但是四分之一决赛面对今年取得突飞猛进的另一位丹麦人安东森，两届冠军被打的毫无脾气，特别是第二局比赛，竟然10-21惨败对手。谌龙的2019年夏天，就是在这样令人绝望的一站又一站比赛中度过，赛场上的他毫无进攻欲望，被对手“牵着鼻子走”，球迷们无不感慨，国羽男单究竟何时才能看到希望？

有些时候当经历过绝望，才懂得珍惜拥有的希望。9月初随着常年海外执教的李矛回归男单教练组，希望开始慢慢拥抱现实。10天后出现在中国公开赛上的谌龙，和此前八个月相比仿佛脱胎换骨，虽然击败的前三个选手李梓嘉、王子维和伍家朗并不算当今顶尖选手，但是半决赛力抗世界第一桃田贤斗，甚至决胜局曾一度15-12领先，还是让人在经历过对于谌龙的绝望后，从这位奥运冠军身上看到了希望，外界也惊呼“谌龙回来了”！

10月的丹麦和法国两站比赛，谌龙真的回来了！在丹麦，谌龙一路过关斩将杀入决赛，特别是半决赛击败了主场作战的安赛龙，报了此前苏杯主场输给对手的一箭之仇，之后决赛面对桃田，谌龙虽然没有此前在中国公开赛时发挥出色，但是一个750级别的亚军足以暂时拯救身处冬日严寒的国羽男单。

一周后的法国，谌龙为国羽男单熬过严寒“加了一把火”，作为赛事卫冕冠军，他完成了一项壮举——成为法国公开赛第一个卫冕成功的男单冠军。巧合的是，这一次印尼双子星又成为了谌龙的陪衬。年终总决赛，虽然两次不敌金廷，但是谌龙还是击败了另外两位强敌周天成和安赛龙。

自从李矛回归男单教练组后，除了两次不敌队友陆光祖以及韩国赛退赛之外，谌龙在各种大小国际比赛中只输给过桃田贤斗和金廷，而外界自然也十分关心李矛的回归究竟给了谌龙多大的帮助，对于这样的话题，谌龙自己显然更有发言权，“他（李矛教练）一直提倡速度和进攻，强调技术上的完善，也让我相信自己还有改变和完善的可能，哪怕是技术上的一点点改进，都能在比赛中提高赢球的效率。”

虽然仍然在一点点改进，但是谌龙的变化都被外界看在眼里。不过对于自己2019年的发挥，谌龙虽然不满意自己表现但也对未来充满希望，“大家经常以我最光辉、最成功的一年或者几年去做标准，那我现在肯定是最差的，这么多年，很多风浪我都经历过，我认为现在的困难难不倒我。”

球场上的谌龙在2019年，经历从失望到绝望再回归希望的大起大落。2020年，这位里约奥运会冠军势必肩上的担子会更重，不仅这一年有奥运会这样的大赛在前，5月的汤姆斯杯，谌龙也将是国羽能否卫冕的关键因素。