反胶业余乒乓球爱好者水平不高或者不太了解长胶性能的人都不太喜欢和长胶球友打比赛或者练球。他们认为长胶没有技术含量，一味靠胶皮的怪异特性取胜，胜之不武。其实这是对长胶的一种误解，高水平的长胶选手对手感和技术要求非常高，其技术含量一点不比反胶低。而且对有一定基本功的反胶乒乓球爱好者来说，与长胶球友练球往往更有利于其技术水平的提高。

衡量业余反胶乒乓球爱好者技术水平的一个重要标准就是能否拉加转弧圈球，这往往是业余球友水平高低的一个分水岭。不会拉加转弧圈球，只会搓搓打打的球友一般都在1600分左右（业余积分赛）。能够熟练拉起加转弧圈球的球友，一般都在1800分以上。

而长胶球友是练习拉加转弧圈球最好的陪练对象。原因是反胶进攻的上旋球，被长胶球友挡回来后变成下旋球，相当于削球手削回来的球而且质量非常高。当反胶球友再次拉加转弧圈球过去，长胶球友再次挡回变成下旋球。如此循环，正好能够连续练习拉加转弧圈球，达到动作定型熟练的目地。

拉加转弧圈球对手感和头脑的判断要求非常高，只有多多练习才能体会出来。而反胶与反胶想练习拉加转弧圈球很难实现，除非一方是削球高手，否则无法供出连续下旋球。还有一种教练的多球供下旋球方法，即象发下旋球一样发球，另一方练习拉下旋。但对于在球馆玩球的球友来说不太方便。

综合来看，找一个水平差不多的长胶球友，你拉加转弧圈球他练习防守加转弧圈球一举两得都有收获。如果你对长胶球友能连续多板拉加转弧圈球不失误，那么你的弧圈球就算基本练成了。