哈莉·贝瑞

真·冻龄女神

好莱坞的黑珍珠，2013年“世界十大最美女星”之一的哈莉·贝瑞（Halle Berry）在今年8月度过了52岁生日。

对普通人而言，这是“知天命”的年龄。但是对哈莉·贝瑞而言，显然不是这样，看看这美好的肉体！什么52岁，分明是25岁！

哈莉·贝瑞在中国最广为人知的形象，无疑是《X战警》中的暴风女形象。

但同时，她也是007系列第一位黑人“邦女郎”。

更凭《死囚之舞》，成为史上第一位获得奥斯卡奖的黑人女演员。

她的成功原因自然是多方面的，但健身绝对是最不可忽视的重要组成。甚至很多人笑言“如果不做女演员，哈莉·贝瑞一定会成为一名健美运动员。”

完美肉体的诞生

哈莉·贝瑞开始健身的契机比较特别：她在工作中太过辛苦的透支自己的身体，直到在片场拍摄中突然昏迷，七天后才苏醒。醒来就得知自己身患糖尿病1型。

从此她开始重视合理饮食和规律运动，决心不让疾病影响她的事业。

显然她做得很成功，常年处于事业的巅峰期，锤炼出一副美好的肉体，不进对抗疾病，甚至战胜了时间：从17岁一直美到52岁！

她的秘诀就是健身、健身、还是健身！

她的ins上有一个话题标签#FitnessFriday，纪录她的健身日常。她每周锻炼4-5次，交替练习拳击、瑜伽、有氧运动和举重，常常会和粉丝分享自己一天的运动计划。

Halle练习拳击已有10年，她认为这是最好的全身运动之一，不光能燃脂塑型，还能缓解压力、发展手眼协调能力、建立自信。

搏击之外，举铁、推铁、推轮胎，全都是重量级的健身内容。

对她来说，健身不仅仅是跑步、负重和其他动态的锻炼，同时也需要拉伸、控制呼吸和懂得保持静止。所以瑜伽和冥想也是不可忽缺的一环。

不老女神

哈莉·贝瑞的不懈坚持，让她不仅收获了健康，更获得了完美的肉体，在长达数十年的时间里都保持得无比完美。

来看看美国人有多爱这颗“黑珍珠”吧：

2003年，“世界百位最性感女性”榜首

2003年，“最美丽的人物”第一名

2008年，“在世的最性感女人”

2013年，“世界十大最美女星”

不过，在不老女神的心中，好身材只是附加，健康才是最宝贵的财富。

最后用女神的一段鸡汤与大家共勉：

“我从不怕变老，50多岁正是最自由的年纪，时间让我更强大、更有智慧。

我相信健康才是真正的美。对我来说，完美的身体不仅仅是拥有一个性感的比基尼身材，而是和自己的身体对话。你能控制她，也能感觉到她在越变越好，这一切都是我自信的来源。”

文章来源：健身迷