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搏击，一直以来被认为是男人们的专属运动，但随着近年来的广泛普及，如今这项运动吸引了越来越多的女性加入进来。周末时光，在搏击场内，“女汉子们”脱掉上班时穿的高跟鞋、职业装，绑上护手带、戴上拳击手套，大汗淋漓的享受搏击带来的乐趣，提升体能的同时，更有效排解压力。

据资料显示，搏击运动平均每个小时大概会消耗700卡路里，是所有健身项目中消耗最大的一种。搏击步伐灵活多变，经常练习的女孩子多小腿细，下肢长，臀位高。此外，搏击进攻出拳，对于肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，整个人都变得更加灵活，对于减脂和提升体能都有非常明显的效果。

拳坛美女Mia St John曾经为《花花公子》拍摄封面，其魔鬼身材引来众人赞叹

现代都市有很多都是‘坐班族’，容易产生诸如为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、易于感冒、情绪低落、焦躁不安、急躁易怒、注意力不能集中等“亚健康”表现。

搏击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性，同时通过一些辅助器材的练习，如击打梨形球或速度球，可以使人的反应更为敏捷，又因为在击打过程中，必须高度集中注意力，眼睛要紧盯着快速运动的击打对象，所以通过锻炼，除了四肢协调，在专注力上也会有很大的改变。

女孩子有天生的弱点：如体力、力量、身体素质、胆魄等等的限制，所以简单易学的自我防卫也应该是每个妹纸都应具备的技能。

今日上午11：00，深广电女神主播陈妮与中国职业搏击领军人物“旋风”康恩，将带你走进“英雄传说”深圳国际训练基地，一起感受武术搏击的魅力，打开搏击女神第一篇修炼日记。

深圳广电主播 陈妮

1、PC端直播地址：http://live.sztv.com.cn/watch/2353280

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【基地简介】

“英雄传说”国际搏击（深圳）训练基地坐落于福田体育公园，是福田区政府、文体局引进的文化体育产业精品项目之一。作为“英雄传说”和“自由搏击国家集训队”的常设训练基地，包括康恩、徐琰、刘威、杨浩东等30余名职业拳手在这里长期训练。基地在培养职业拳手走向世界擂台的同时，肩负武术搏击运动的推广和普及任务，让市民和爱好者有机会接受专业的课程训练，强健体魄，增加生活品质和幸福感。

地址：深圳福田体育公园 “英雄传说”搏击主题运动馆

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