打羽毛球，对于力量有一定的要求，力量小的话很难打出好球。但事实上，很多人由于没有接受过力量训练，本身的力量就比较小，这时想要发力，就必须要掌握发力的技巧，利用技巧来掩盖自己的力量不足。

下面就总结出常用的五种发力方式，大家击球时多多使用，体会其中力量的奥秘。

1、旋转发力

发大力，发全力的时候，整个动作是由下向上传递的，经各部位旋转的叠加传递身体力量，叠加起来的力量，才能形成积累释放出来，这样就是经过加强的击球力度！

2、卸力

面对对手的凶猛进攻，很多快球都需要自己把速度卸掉，这样才能体会以柔化钢的效果，比如重杀卸力轻放网前，网前高位拦截掉，切球掉等！

3、借力

借助对方的力量打球，会体现自己对于力道的灵活把控，杀的越重反弹的越远，对方回球越快时自己就往往会借力打的比对方更快。

4、拳握发力

击到球的瞬间必须是拳握发力，这里就是所说的屈指发力了，保证力量的最后一级传送。

5、捻动发力

体会这个轻捻的动作，放松手指，掌心留空，捻动拍柄转动，控制拍面击球。

陈伟霆拧瓶盖（来源：羽毛球）