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只需四步,变身羽球老司机
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1、技术

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众所周知,水平要想提高,技术最为关键。然而只知道要练好技术,却不付诸行动,那便是空话。高手的动作练了千百遍,而你作为普通人,羽球天赋指数更是一般,却还想要在少练多打的情况下提高水平,那基本上就算是痴人说梦了。

有人会疑惑,经常在球场上看到某些高手一直不练球,而光在那打对抗,也是少练多打啊,但他们就是技术高超。酷浪君(微信公众号:kulang915)也认识很多高手,我很负责任地告诉你,那是因为他们会选择人少的时候进行练习,比如早去或者晚走,重复进行简单的练习动作才能成为你眼中的高手!

所以要想提高水平,那你每次去球馆时,至少要抽出一半的时间去进行训练。把一个动作练到熟,练成下意识动作,那么这个动作就永远属于你了,无论什么时候,这都是你拿来就能用上的技术。

而为了动作的高度一致性,只有反复练,一直练到你的骨子里去,只要一抬手就是这个动作,那你就成功了。至于击球瞬间你是要吊球还是要杀球就看对方的位置和反应了。

如果连基础动作都练不好,那还想提高就真的是难于上青天了。想要提高的球友,必须要重视一步一个脚印的动作训练!

2、体能

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体能问题是很多人的通病,有的人在球场上打了一会儿就气喘嘘嘘。你技术再好,碰到个防守强的,也能把你打到累趴下。有的人在球场上打几局就很累了,一旦累了失误就容易增多,那赢球的几率就更小了。

所以要想提高水平,练好体能很关键。

体能的训练方式有很多种,可以在每次打完球后,多去跑几组步法,或者去晨跑、夜跑,每周跑个两三次,坚持一段时间后会发现体能问题得到很大改善。

多流汗水,就能改善体能,不要让体能问题成为阻碍你提高水平的障碍!

3、心态

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业余球友,尤其是初学者,一到球场上打球就特别容易慌,一慌就容易乱,自己所学的东西反而一点都用不上了。

这是常有的事,要想改变这些就得进行心态的调整和多经历一些比赛对抗。

上场前,多暗示自己不要慌,就当训练打,抱着学习的态度就行。因为你一慌,就克制不住心态了,除了快速失败之外,没能得到更多!

多参加当地羽毛球俱乐部的比赛,经历得多了,就可以稳住心态的波动。要克制心态、摆正心态、保持心态,才能练就过硬的心理素质。

4、经验

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有很多人的技术明明不如你,但你就是很难赢他。这就是有经验的老司机的做法,而且还屡试不爽!

学习的过程,也是积累经验的过程。经验才是最宝贵的财富,宝贵的经验可以让你一眼看穿对方的动作、站位、球风以及回球习惯等,就可以判断出对方的球风和水平,这样就能使用相应的战术去应付。

对付高个子的对手该怎么做,对付移动速度快的对手又该怎么做等这些经验都要学习和积累,一定要去学习,理解并应用于实际,日积月累,你才能真正成为球场上的老司机。

基本上做好以上四点,就能很好的提高自己羽球水平了!成为高手的条件就是去做有心人的积累,要耐得住训练的枯燥性!还是那句话:没有谁是随随便便就成为高手的,成为高手的人鬼才知道他们经历过什么,所以不要抱怨自己提高慢,要知道,真正付出多少,就能在球场上得到多少!

(酷浪)


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