羽毛球到底有没有传说中的武功秘籍？

答案其实是有的，传说中的秘籍书分八部，又名《羽球天龙八部》，今天小编就从山谷底刨出来给大家分享一下。

第一式：反应快

羽毛球运动主要是根据视觉判断来做出动作反应。

有时运动选手可凭借准确的预见能力做出反应，但大多数情况下还是以视觉反应为主。

反应快慢可以是先天的，也可以后天改变，打羽毛球可以提高自己的反应速度。

第二式：预断快

预断是对对方球路的一种早期判断，包括对空间、时间、位置和距离的判断及拍与拍之间的连贯意识。

快的预断能力不但可以弥补反应和移动速度上的不足，还可以节省许多体力。

预断能力是可以通过训练、比赛得以改善的。

第三式：选择快

羽毛球在空间飞行的时间是非常短的，这就要求运动员在选择技术动作时，一定要坚决果断，不能有一点犹豫。

第四式：动作快

主要是通过下肢移动（步法）上肢击球（手法）表现出来的，这两者又是相辅相成，缺一不可。

这种能力需要平时多加训练才可以获得，有意识的加快动作的速度，以达到整体动作变得快速流畅

第五式：球速快

球速快是指出球突然性强，球在空中飞行的速度快、时间短。球速与下列因素有关：

(1)击球的力量

(2)击球的高度，即通常所说的高打、前打和快打

(3)击球的角度、方向

(4)运动员的球感对球速也是有影响的，球感越好，对球速的控制也越好。

第六式：变化快

变化快是指比赛时战术变化快和在快速的基础上变速能力强。

羽毛球比赛场上情况千变万化，光靠一种打法、一种速度很难应付各种不同的对手。

因此要想争取主动，必须要根据场上不同的情况随时变换战术或突然变化速度以达到打乱对方节奏的目的。

节奏的变化、球速的变化、线路的变化都是很好的应对比赛

第七式：恢复快

高水平的比赛紧张激烈，时间长、节数多、体力消耗大，如果技术水准相当，耐力就成为决定性因素。

羽毛球的耐力又取决于身体短暂间歇后的恢复能力，这种恢复能力又与训练水准成正比。

所以要想提高恢复能力，重点要做好体能训练。

第八式：适应快

适应快也是高水平运动员所必须具备的条件之一。

适应快包括：外界环境、对方球路、羽毛球等。

快速进入角色，可以更好的投入到比赛当中，适应对手，适应环境。

把这部秘籍学透，何愁球技不大成？（来源：羽毛球）