7月20日， 2024年全民健身线上运动会在北京正式开幕。在主办单位国家体育总局的指导下，小红书作为本届线上运动会的官方内容社区，将发起主题为“5分钟运动快充”的趋势挑战，该活动旨在向大众提出一个全新、轻量的运动方式，让运动健身变得轻量化、生活化。

传统健身运动往往受限于场地、时间和设备，而小红书“5分钟运动快充”趋势挑战，通过提供短时高效的轻运动方案，激励用户利用碎片时间进行体育锻炼，随时随地“小动一下”。该方案打破了传统运动“高门槛、高耗时、高成本”的壁垒，先让运动与生活场景产生联系，再逐步扩充运动与生活方式的连接，从而吸引更多泛人群对运动健身产生兴趣。无论是健身新手还是资深运动爱好者、上班族或是学生群体，都能享受到运动带来的乐趣。

同时，小红书还将联动健身达人和专业教练参与到活动中，为用户提供生活场景中5分钟运动快充的小动攻略，不断提升用户参与的热情和持续性。不少小红书网友已在日常生活中实践5分钟运动快充，例如利用办公室碎片化时间进行5分钟的跳操解压，在咖啡店等待期间通过5分钟拉伸唤醒一天的能量等。

作为一个月活跃用户量3亿的互联网生活方式平台，小红书凭借高质量的社区氛围和高互动性，吸引了大量年轻时尚、追求健康生活方式的用户群体。近年来，平台携手用户持续发力体育健身内容，通过丰富的用户数据和个性化算法推荐，精准地将合适的运动项目与健身知识推送给目标运动群体，同时打造“大家运动会”等热门泛运动IP，不断促进线上运动、户外运动、工间健身等运动方式的普及。小红书独有的平台氛围和用户特点，为推广全民健身线上运动会培育了天然优质土壤，通过多样化、高质量的内容生态为线上运动会赋能，将运动从专业化向全民化、从高门槛到零门槛方向泛化牵引，让大家都能参与运动、喜欢运动。

全民健身线上运动会创立于2022年，由国家体育总局群体司、中华全国体育总会群体部联合各运动项目中心、全国性单项体育协会、省（区、市）体育部门以及多家互联网平台共同开展。全民健身线上运动会坚持开放共享和创新融合发展理念，通过“互联网+体育”相结合的方式开设多元全民健身赛事活动，目前已成为国内参赛人员规模最大、囊括赛事数量最多、涵盖赛事类型最丰富的全民健身线上平台。

2024年全民健身线上运动会预计将有超过15个省的（区、市）体育部门参与举办，各项目管理中心、单项运动协会数量也将达到40家，并且和不少于70家的互联网赛事平台进行深度合作，预计共同策划举办不少于300个赛事活动，进一步拓展全民健身的覆盖人群范围。此次通过联动小红书作为官方内容社区，开展一系列创新型泛运动赛事，将进一步推动群众体育实现“线上参与”和“线下体验”的深度融合，引导全民健身向数字体育领域延伸。

小红书将在8月2日-8月4日在上海江湾体育馆举办线下5分钟运动会，方便用户真实体验，现场互动。不设门槛，不限人群，在项目设计上，5分钟运动会除了有篮球、羽毛球、匹克球等竞技类项目，也设置了诸如丢沙包、行军床拉伸训练、购物袋举重等趣味5分钟运动挑战。在场景布置上，小红书也将“生活化”搬进了体育馆，布置了办公室、地铁、超市等多个日常场景被复刻进场馆，成为小动体验点。

在这个万物生动的夏天，随时5分钟，随地动一动，一起迈向更健康的生活方式和美好未来。