当日历翻到2024，巴黎奥运年终于真真切切地来了。对于国羽队员们来说，今时的冬训不同往日，1月，大部队前往马来西亚开启新赛季。而后，有的队员继续转战抢积分，有的队员回到北京储备蓄力。在与他们的采访中，“平常心”是最常出现的一个词。哪怕是在激情的战场上，他们也希望自己注重好当下的过程，不问结果，奋力前行。

陆光祖：努力拼个冠军

去年没能拿到单项冠军，挺遗憾的，但是也经历过1000赛决赛。其实，2023年并不顺利，但好事情是自己在困难中还能保持积极的心态，一直向前看，希望自己能继续保持。

新的一年，希望自己能够争取拿个高级别比赛的冠军，能在整体实力上有更大进步，继续解决自己在场上的问题，成绩上能有更多突破，多进八强、四强和决赛。

石宇奇：欣然接受“很难”，走好每一天

刚升上成年赛时，也有过一年拿不到冠军的时候，当时肯定也着急，想证明自己。所以，纵然是不断被现实捶打，也一路迎来了2024年。这一年肯定会“很难”，不过，时间治愈了我，我也欣然接受哪怕是“很难”的设定，都要不问前路，走好每一天。

2023年有过时高时低的情绪，有过一直输无法翻身的时刻，有过步步惊心但还缺少一口气的郁闷，但，更有的是突破了那一场场“很难”的比赛后的自我认可。

羽毛球是我的选择，高低要在球场上去追求更好的那个自己。所以，2024年尽管“很难”，可我想保持好心态，时不我待。

王正行：争取打上高级别赛事

2023 年的王正行，最高光的时刻应该就是大运会冠军吧，那也是自己没想到的。能参加这样的综合性运动会，是每个运动员都期待和兴奋的，在成都我也因此成长收获了非常多。但是，在国际赛场上，因为排名问题，自己没能参加上高级别赛事，非常遗憾。

新的一年，最希望自己能把积分提上去，能打上巡回赛甚至是高级别比赛。然后就是多进步、多提升，打好每一场比赛。我觉得自己去年的训练还是比较好的，所以要保持这种在训练中的对抗强度。

陈雨菲：唯愿健康成长，有不断的精彩

2023都正常，2024有期待。新的赛季过得如此之快，已经打了两站比赛，一站四强、一站亚军，正如赛后总结的，按照自己的步调继续精进，为下一站比赛准备好。

进入奥运年，我会更加有计划性地参加比赛，也会调配好时间来储备自己，特别是要更加积极地给身体一个喘息和恢复的机会。在去年熊本大师赛后，我的脚出现一些伤病情况，这也是身为运动员都会有的难处，我会治疗并与它友好相处。

2024年已经在路上，希望这一年自己能够健康成长，有进化、有变好、有不断的精彩和坚定的内心。

韩悦：往前走就是最好的期待

2024年非要说自己的展望，就是想自己的身体能健康，不要受伤。再就是保持好心情，开开心心地比赛和训练。

对我来说，每一年都该是追逐的一年，但我希望新赛季能以平常心去对待。毕竟，明天都是无法预测的，过好当下最重要。有想法就行动，该休息了就休息。

说回2023年的下半年，我确实运气比较好，会让自己更加有动力。希望这种状态能保持久一点，不断努力，去做一个持之以恒的人。新的一年开始了，一定会有很多不一样的东西等着自己，我只要往前看就好了，不去后悔。

贾一凡：真的很期待奥运会的到来

打完2024年的第一站——马来西亚公开赛，我就和陈姐回北京继续冬训了。回来的第一件事，我去拔了牙，以免之后比赛多了，牙疼起来没时间治疗。拔完牙，蔫了一个下午，我就基本复原了，现在已经该吃吃、该喝喝、该练练，什么都不耽误。

说起来我真的很期待奥运会的到来，也想知道奥运会之后自己会是一种怎样的状态。都知道我很注重体验感，但奥运会的结果谁能不期待些什么呢？所以，2024年伊始，我会期待时间能过得再快一点。不过，陈姐给我发了消息，她跟我说距离下站比赛还有一个月，要抓紧能训练的时段好好准备。所以呢，在我们搭档的第十年还是一样满满期待更不一样的故事和自己吧！

郑雨：做好过程，结果不会差

从2023年跨入2024年，我确实觉得自己在心态上翻篇了。2023年，打了苏杯、亚运会这样的大赛，再次经历了团体赛的起伏和锤炼，也在单项赛中留下了遗憾。到了年末，自己的身体和状态都不好，成绩也不太如意，错过了总决赛，但我也给自己跨了个年。

2024年1月，我们拿到了马来西亚和印度两站比赛的亚军，虽然距离期待还差一点，但要保持好这份心态，去准备好下面的积分赛。希望今年我们可以以更加稳定的心态、更加良好的身体状态去面对一场场的挑战。把过程做好，结果一定不会差。

张殊贤：开心地打球会有更好的效果

静下心来看2023年的自己，特别容易着急，容易生气。有段时间，一想到“奥运会”这三个字，在场上就越打越不会了，越想好却适得其反，这就是自己给自己束住了手脚。

2024年，我想以积极的平常心去面对赢球或者是失利，带着乐观的心态去冲击奥运积分，争取不轻易被情绪左右。毕竟，开心地打球会有更好的效果。

谭宁：新人不立“FLAG”

进入新的一年，我没有定太多一定要去实现的目标。从开始配对到现在，我们都是一步一步脚踏实地走出来的，作为新人组合，我们更不会去提前制定一定要拿到怎样冠军的“FLAG”。

当下，我和搭档之间最重要的就是发现问题、解决问题。2023年年底我们取得了小小的突破，更重要的是从中汲取了很多经验。所以，2024年就期待通过训练和比赛让自己更加全面。接下来的每一站，我都会铆足劲去打、去拼。哪怕比赛有起伏，也要尽快调整好，做好我们该做的事。

刘圣书：团结与信任源于沟通

走进2024，对我和谭宁来说还是要更多积累经验，继续保持年轻组合的冲击力与拼劲。当然，期待我们冬训的效果能在场上发挥作用，对这一年的每一站比赛都充满动力。2024的第一站比赛就是我们没打过的比赛，那份好奇和兴奋记忆犹新，也希望这份期待能一路和我们相伴。

还记得2023年初的亚团赛一直输球，到最后一场才释放了自己，这样的经验教训我一路都在努力去吸收。去年，我们在东南亚几站比赛的整体表现很一般，在日本公开赛上也是在第三局领先很多的情况下被逆转，直到去了加拿大和美国两站比赛才略有改变，但还是在一些关键的节点出了问题。欧洲四站比赛前，我和搭档调整了心态，加强了沟通，更加坚定了目标，牢固了彼此的团结与信任。我想这是我们2023年得到的最宝贵的东西。

希望这个冬训能够带给我们一些新的变化。2024年，我们要继续冲击对手，做好自己，打好每一场球。

冯彦哲：脚踏实地做好每一件小事

2024年，我希望自己能静下心、脚踏实地地做好每一件小事，在训练中完善自己的不足，以积极乐观的态度去冲击2024的每一天！

2023年遇到了很多问题，自己的状态也有很大的起伏。在一年之中，我积累了经验，也学到了很多，最重要的一点是学会了在逆境中解决问题，并且一直保持着理智的心态。赛场风云总是变化莫测，唯有搭档是最能安心的存在，我希望自己能够和东萍姐健康地打好新赛季的每一场球。

黄东萍：带着平和但坚定的心去冲击

我希望自己能够带着一颗平和但坚定的心去冲击2024年。因为，今年充满挑战和未知，在距离奥运会也就半年的现在，我要做的就是专注于每一天，尽可能去享受每一场比赛。

奥运会对每位选手都有很大的吸引力，换了新搭档，确实给我带来了新的挑战和机遇，也让我有机会以不一样的视角看待奥运会。对于我们这对组合来说，现在最重要的是踏实和专注地打好每一场球，及时发现问题，在每一场比赛中成长进步一点点。我觉得，如果能专注好这个过程，结果是怎么样的，我们都能比较坦然接受。

我和小冯从2023年最初的磨合期开始，到逐步建立了能更好地理解对方思维和交流的模式，在沟通、配合以及应对压力等方面，我们都有了进步，也能看得到彼此间的默契在不断增强。进入2024年，我希望能够将2023年的这些成长有效转化为在场上的实际表现。我们也会继续在训练中寻找提高的空间，无论是技战术细节还是体能、心理素质的提升。

我知道，最重要的是专注于当下，做好过程，尽可能去战胜自己，一步一个脚印，最终的结果自然会到来。

魏雅欣：铆足劲攀爬金字塔

对2024年的展望？我好像还没开始想……

首先，希望比2023年好一点，或者说是再成熟一点、冷静一点、聪明一点吧。对于2024年的期待就是，我想每次比赛都能碰到世界前四，每打一次就得到一次锻炼，好好去期待每一站比赛和每一场比赛，健康打完一整年的巡回赛，希望自己能打上总决赛。

2023年的比赛成绩和世界羽联的新人奖让自己好像攒了一点点小成就，那么，带着冲击的底气去向排名高的组合冲击吧。2023年可以用梦幻、惊喜来形容一年的开头，作为新人，我们在年中开始了搭梯子攀登金字塔，年底虽然还没有达到金字塔的顶端，但也学会了让自己翻篇，所以也拿下了自己的第一个750冠军。

用一年的时间让自己沉淀，也是为了让2024年不留那么多遗憾。不知道，金字塔尖的风光是什么样，所以，2024年我们要做好一切准备，放手去搏。

今年的我问自己准备好了吗？我会回答准备好了。

陈柏阳：年轻不怕失败

我和刘毅在2023年才算是真正迎接世界羽坛的挑战吧，有过一些成绩，有些进步。2023年下半年我们才打得上高级别比赛，所以难度一下子就提高了，我们的表现也并不是很好，只是在750级别的深圳中国大师赛才打进一次四强。

其实，每次一轮游都是一种打击，都是很大的遗憾，但下来之后陈导（陈祈遒）又会给我们复盘总结，重新在训练当中去找不足，改善弱项，突出强项。我想，年轻就要不怕失败，就要跌倒重来，心态要保持稳定。

今年，希望我们能藉此有更好、更稳定的发挥，能有所突破，世界排名进入前16，向前10靠近，更加希望可以冲击高级别赛事冠军。我们会继续抱着低姿态向上冲击，更加全力以赴地对待每一场比赛。

任翔宇：想圆世界冠军梦

2023年是我的一个转折点，搭档从谭强换成何济霆，重新出发。最高兴的当然是在熊本大师赛，我和新搭档一起解锁了500赛男双冠军，很鼓舞人心。但是，我也记得法国公开赛半决赛对印尼“飞毛腿”的那场比赛，决胜局20比22输的，太可惜了。如果那次能进决赛甚至拿到冠军，可能现在会更不一样。

2024年，首先希望能继续和何济霆打好奥运积分赛，全力去冲击和争取一下。然后是汤姆斯杯，希望自己能取得突破，帮助中国队重夺汤杯，圆自己的世界冠军梦。实现奥运梦想很有难度，但有挑战才值得尝试。奥运会后也是未知数，所以不要想那么多，一步一步来，专注当下，把眼前每一场比赛打好，放开心态，单纯地比赛。也希望在更多赛事上有突破，拿一些自己没达到过的成绩。

我觉得，在人生赛道上不仅要拿冠军，还要挑战自己的上限，这才能给以后更多值得回忆的故事。

程星：摆脱“长不大的小孩”的标签

去年，我和芳卉开始在国际赛场历练，比较遗憾的是没有能拿到巡回赛冠军，成绩最好的一次就是澳大利亚公开赛四强。去年一年，我们都在比赛中学习，去冲击对手，我觉得这是我们作为新人最有希望冲击上去的一个心态。我们确实没有什么资本当守擂者，所以就尽管去搏杀就好了。

今年是充满希望和冲劲的一年，我自己的目标就是争取先拿到一个Super系列的冠军，什么级别的可以！另外，今年也是奥运年，我给自己的另一个任务就是要保证好我们混双组主力们的训练，尽可能模仿不同对手的技术特点，在训练中给他们制造多点困难，这也是给我的锻炼机会。我自己的目标是要努力赶上前面三对组合，缩短差距，让混双组可以有更强大的集团优势。

我是一个典型的“e人”，性格方面大大咧咧的，不怎么想事儿，所以思考事情、做事情就会有些跳脱，这会让身边的人感觉我就是长不大。今年，希望我可以更加沉稳一些，情绪更加稳定一点。可以摆脱“长不大的小孩”这个标签！

（文/闫佳、麦延 图/BADMINTONPHOTO、闫佳）