新年伊始，世界羽坛就恢复至连轴比赛的紧张节奏中。四站世界巡回赛从本周起连续进行，这不仅考验球员的续航能力，还特别强调赛中的训练。昨天是马来西亚公开赛首个比赛日，各单项进行的是上半区的比赛，这意味着有一半球员没有比赛。在这普通且具代表性的一天里，在海外比赛的国羽是这样利用赛间时间积极训练的。

马来西亚公开赛昨日上午9点挥拍，国羽除上场比赛的队员外，没有比赛任务的队员亦根据训练场地安排和队伍的安排按部就班地投入训练。中国队在训练馆的训练时间被安排在中午和下午两个时段，单打组在中午时分率先出发至位于比赛场馆旁的训练馆，陈雨菲、高昉洁、何冰娇、王祉怡四位女单先集中在一片场地上进行了2v2热身，随后又分别进行了一对一的练习。男单组的李诗沣和翁泓阳昨日没有比赛，他们自动组成1v1训练小组，进行了一个多小时的技术训练，最后，孙俊教练又给他们各自发了几轮多球。

昨天是李诗沣的24岁生日，到达马来西亚后，李诗沣才逐渐从生病中恢复过来，训练也在逐渐恢复。在依然炎热的吉隆坡，李诗沣终于不用像前几天那样在30度的气温中依然戴着口罩、穿着大衣。长了一岁，李诗沣说自己的生日愿望很简单：“身体健康，足够。”

昨天下午1点半，男双组最后一批队员从酒店乘坐班车出发至训练馆。他们到达时，女双组的郑雨/张殊贤、刘玄炫/李汶妹和混双组的蒋振邦/魏雅欣、程星/张驰已经开始热身。由于昨日只有头号种子梁伟铿/王昶有比赛，因此男双组参加训练的人数是最多的，训练安排因此可以更多样。先有三对组合各自面对另外四人进攻的“二四式防守”训练，之后还有三人为一组、一对二的多拍训练。

训练场共有8片场地，国羽在下午时段被安排使用其中的6片，其他队伍的球员亦在其他场地热火朝天地开展训练。在你来我往的熙攘氛围中，距离自己上场还要等三场比赛的王昶干脆把垫子摊开，大衣一盖，小憩了一会，连搭档梁伟铿都摇头直叹：“他是真的厉害，这都能睡着。”

马来西亚公开赛期间，国羽没有比赛的队员根据安排，最大程度地还原集训时的规律训练，充分利用宝贵的场地使用时间。每逢接近半点或整点，每一球落地后他们就会抓住路过的人问：“借个表看看，几点了？到点没？”只要时间没到，训练就会一直进行。而有比赛的队员一般会根据自己的比赛时间正常作息和比赛，再根据自己组别的训练时间安排自己的力量和补缺训练。

新年新赛季，很多国羽队员都报名参加前三站比赛，甚至部分队员是四站报满。在海外比赛，训练的时间和条件都难与在京集训时相比，只有合理规划，把在赛区的时间化整为零，才能更好地保证训练质量，也能更好地在比赛中发挥水平。下周的超级750赛在印度举行，其办赛条件一言难尽，去年就有大批球员在那里生病。国羽会在马来西亚比赛和训练至下周一，无论晋级或淘汰，大家都会在吉隆坡维持一周的赛练结合的生活，下周一才启程前往印度。