我看比赛视频，发现有时候放远网之后居然站那么靠后，就不怕对面远网转近网吗？如果对手放了一个远网，那对手大概率在中场或者中后场的位置准备抓推。先不谈失误，为什么不多用远网转近网让对手难受呢？最主要的原因是近网的距离比远网近，对手又站那么远，远网转近网是不是很值？为什么我问这个，因为我就是被难受的那个人。所以，我想问怎么接远网转近网的球？还有对于远网抓推，一般都是换成左脚在前右脚在后吗？

（枫影抚绿璃）

放远网抓推是专业选手经常采用的战术。一般情况下，在对手放网或者搓球质量太高时会使用这个战术。

放远网时，因为球离网比较远，如果对手要放近网，势必要有一个高抛物线；如果对手用搓的方式处理，距离的缘故，球很难在长距离后还有激烈的旋转，所以两种方式都很难对我方构成威胁。而长距离的放网，那种力度很适合推球，这就是为啥放网的人站在比较靠后抓对手推球的原因了。

你采取了这种战术，但对手放近网来回击你，让你难受了。原因大概会是以下两点：

一是你的远网放得不够远（远网的意思是对手接球的时候在前场发球线左右），或者你的放网球的力度不够，软绵绵的最适合搓球了。

二是你放完网退得太后，放远网后站在发球线靠后一步的距离是比较合适的。太靠前，对手的推球你很难拦截得住；太靠后对手的回放会让你难受。

至于步法上的站位，右手持拍的，放网后一般是右脚在前吧？一个并步后退，应该还是右脚在前。当然，这是习惯问题，我也见过右手执拍的人抓球时左脚在前的，这个时候根据你的习惯来就行。

我打篮球转羽毛球快两年，但有个毛病好难纠正，就是打球的时候，容易像打篮球那样发力，除了杀球有些离身体远一点的，还容易用打篮球的思维去跳着接，有时候重心也放比较低，然后显得身体很僵硬，动作也很丑。这类问题应该用什么专项训练去解决？要练习哪些步法？或者有其他更好的方法？

（弹吉他的小丑）

我觉得篮球的很多移动方式与羽毛球是一样的呀！篮球与羽毛球最大的区别是场地尺寸不同，篮球很多是长距离的移动，而羽毛球的移动重心转换在一至三步之间完成，这就是你难受的原因。

其实，你有篮球的基础，了解羽毛球的移动方式后，稍加练习，就会比别人进步得快。如果仅仅是在步法方面，篮球有并步，你会的。只不过，羽毛球的交叉步、起动步，你要练习一下。

有一些点你需要记住。羽毛球在一两步移动距离内，一般用的是并步，超过了两步，交叉步就用得比较多了。并步的优点是频率快，短距离速度快，缺点是长距离费力且慢；交叉步的优点是长距离移动时省力且轻松，缺点是短距离时不好调整。不管哪种距离的移动，首先是要放松，准备起动时，两膝要微曲，起动靠脚掌发力。如果你能找到至少有业余体校经历的教练，他们都会这些分解步法的练习，你可以跟着他们去锻炼、体会一下。

网前封网我总是封下网，如何改变这个问题？

（错位的海洋记忆）

网前封网下网的原因有许多，例如举拍准备太慢，仰拍不够或慢了，击球点靠后或太低，挥拍速度太慢，用大臂击球等等。没见过你打球，所以不能给予针对性的建议。但是，你可以对照以上原因，根据自己的技术动作找出问题所在。

我们应该知道，举拍太慢会造成击球点太靠后，所以来不及发力；仰拍不够或者慢了也会造成击球点过低，或来不及做闪腕的动作；挥拍速度太慢，造成期望的击球点和实际击球点不相符，这是最容易造成封网下网的原因。

最后，很多业余球友在做网前的技术动作时没有养成用手腕发力的习惯，接球时往往下意识地用大臂发力，这些都是造成封网下网和失误的原因。当然，还有一些别的不确定因素。如果你在以上的技术动作中做一些针对性的改进，我相信，经过一段时间的练习，你会有很大的进步。