国家举重队冬训前期突出体能训练，队伍每周都分组展开更有针对性的专项体能训练。

内容包括大强度有氧训练、核心力量训练、平衡协调性训练等等，其中在进行大强度有氧训练时，队员们还会戴上心率表。一堂课下来，练到心率“爆表”都是常事，心肺功能的提升效果显而易见。之所以需要特定训练来提升心肺功能，是由于举重运动员在日常专项训练中的最大心率只有80%至85%，而比赛中最大心率可能会达到90%至95%，所以心肺功能同样需要专门的训练去提升。

本周期国家举重队在体能训练上不断摸索，创新训练方法手段，通过提升运动员的心肺功能、核心力量等，来帮助他们提升比赛表现。运动员也尝到了体能训练的甜头，都更加积极主动投入体能训练，提升体能的同时达到了为专项能力提升助力的效果。

来源：中国体育报