北京时间8月5日，中国体育代表团依靠在乒乓球和跳水两项上的强势发挥，以及田径赛场的历史性突破，单日拿到2金2银，奖牌榜上依旧稳居第一位。

今日重头戏无疑是晚间展开的乒乓球女团决赛，最终中国女乒3-0完胜日本队摘得金牌，实现奥运会女团四连冠的壮举，而这也是国乒本届奥运会得到的第三金。比赛中，陈梦/王曼昱双打3-1拿下现世界排名第一的女双组合石川佳纯/平野美宇；孙颖莎3-1击败伊藤美诚；王曼昱3-0击败日本小将平野美宇。

赛后，中国女队的主教练李隼表示，能在奥运会的赛场上完成中国队的新老交替，是一件非常荣幸的事情。而日本女乒队长石川佳纯接受采访时也说道：“我有很多遗憾，但我也感受到了中国队的实力，我很高兴能够在这个舞台上参加决赛。”

在今日的跳水赛场，本次代表团年龄最小、年仅14岁的全红婵在女子10米跳台决赛中震撼了全世界。她在决赛中跳出该项目466.2的历史最高分，其中三跳更是拿到满分成绩，毫无争议的拿下这枚金牌，而值得一提的是，她整套动作的满分是477分。

“比赛中我都没看得分”，对于自己此次令人惊艳的亮相，这位稚气未脱的新晋奥运冠军坦言，首次参加世界大赛，自己预赛还没有调整好心态，“从半决赛吧，就感觉不那么紧张了，今天比赛就是专注自己的动作，每一轮跳完，教练和领队都给我鼓励，我告诉自己就像训练时那样跳。”

而中国队另一名选手陈芋汐以425.40的总分摘得该项银牌，澳大利亚选手位列第三名。

当日田径赛场，中国队再创历史，男子三级跳项目收获一枚银牌，而男女4×100米接力队也历史首次双双晋级决赛。

首次参加奥运会的朱亚明在今日三级跳决赛中获得亚军，创造了中国在该项目上的奥运会最好成绩。前三跳过后，朱亚明的成绩仅排名第四，但在关键的第五跳，朱亚明一举跳出17米57，再度刷新个人最好成绩，在排名上也冲到了第二位，而这个成绩也让他锁定了一枚银牌。

朱亚明赛后表示，奥运会决赛强度比他想象的要大很多。“这种强度我都没见过，比赛时一度都懵了，也对自己产生了怀疑。”他说，好在第五跳跳出了好成绩，第六跳想再去冲一下，但体能下降没能再提升。

而在接力方面，女子接力预赛率先上演，由梁小静、葛曼棋、黄瑰芬、韦永丽组成的中国队跑出42秒82，排名小组第三晋级决赛。这是中国女队时隔21年后再次进入奥运会4×100米接力决赛。

随后出场的由汤星强、谢震业、苏炳添和吴智强在男子预赛中跑出37秒92，第一个冲过终点，而这个成绩也排在所有晋级队伍中的第二位。

男女接力队均进入决赛，这在中国田径队奥运征战史上尚属首次，苏炳添也说，看到这一幕真的太高兴了。“尤其是女队，可以说我们是看着女子接力成长，我们也在一起成长，这次是历史性突破，我们在决赛中更要放得开。”

其他项目中，徐慧琴在女子撑杆跳决赛中拿到第8名；女子七项全能项目郑妮娜力以6318分最终获得第10名；男子20公里竞走王凯华、张俊获分获第7和第8名。

今日皮艇项目也取得突破，在男子1000米双人皮艇决赛中，中国组合王丛康/卜廷凯以第八名完赛，创造中国队奥运最好成绩。王丛康赛后表示：“以前这个项目在奥运最高是排第九，我们算是往前又进了一步。比完赛之后，我们觉得和国外选手差距不大，国内皮划艇水平在往上走，和国外的差距已经越来越小了，我们回去再好好训练。”

此外，林文君获得女子200米单人划艇第6名，殷梦蝶获得女子500米单人皮艇小组第七未能进入决赛。

而在摔跤项目中，庞倩玉在女子自由式摔跤53公斤级逆风翻盘，晋级决赛，而男队邓志伟在自由摔跤125公斤级1/4决赛中遗憾不敌格鲁吉亚运动员。